孕婦一天能吃幾個楊桃 孕婦吃楊桃有哪些營養
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在夏天也是楊桃的食用季節,很多孕婦都會選擇吃各種水果,那麼孕婦能不能吃楊桃呢,下面本站的小編就來說說:孕婦一天能吃幾個楊桃 孕婦吃楊桃有哪些營養。
楊桃每次食用1-2個左右,不宜過多。
儘管吃楊桃能對孕婦的身體起到一定的好處,但是也不能過量的食用。楊桃是屬於偏寒性的水果,過多食用會出現脾胃虛寒的現象,容易影響消化功能。
1、楊桃吃法——直接食用
清洗乾淨,然後用刀削掉五(或六)個菱角,注意只需要削掉較薄的菱即可,不用把整個菱角全部削掉,那樣的話整個楊桃就沒剩多少東西了,然後用刀切成薄薄的五角星片,就可以食用了。
2、楊桃吃法——蛋奶燉楊桃
材料:楊桃1個去硬邊去核切小塊,雞蛋2只,牛奶250ml,糖隨自己口味添加。
製作方法:
(1)把楊桃塊、牛奶、糖放鍋裏用小火煮至糖溶熄火,攤涼,放楊桃同煮是爲了令奶湯有楊桃的香味。
(2)濾出奶液,往奶液加入打散的雞蛋,拌勻,過篩濾去泡沫及打不散的蛋白
(3)加入楊桃塊,蓋碟用大火蒸至凝固,這樣,一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦
1、補充營養
楊桃中含有豐富的維生素、有機酸和糖類,是人體生命活動的重要物質,孕婦食用是可以幫助補充營養,增強身體的抗病能力的。
2、預防肥胖
楊桃是可以減少機體對於脂肪的吸收的,楊桃中含有的大量的草酸、檸檬酸、蘋果酸的,能促進腸胃蠕動,幫助食物消化,從而可以起到預防肥胖的作用。
3、保護肝臟
楊桃是具有降低血脂、膽固醇的作用,對於高血壓、動脈硬化等疾病有預防作用,而且還可以保護孕婦的肝臟,幫助孕婦降低血糖。
4、消除疲勞
孕婦在孕期是比較容易疲勞,體內能量也是消耗比較快的,而楊桃中的糖類、維生素C、有機酸、胡蘿蔔類化合物、揮發性成分等比較豐富,果汁充沛,可以幫助孕婦快速的補充水分,起到生津止渴、消除疲勞的作用,還可以幫助消除孕婦咽喉炎症和口腔潰瘍。
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