孕期可以吃石榴嗎 孕婦吃石榴好嗎
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石榴外形好看,營養豐富,味道可口,是一款非常受歡迎的秋季水果,很多孕媽媽們到了秋天看到新上市的石榴也犯了嘴饞,但是又擔心吃石榴會不會不好,那麼就讓本站小編來帶大家瞭解一下孕期能不能吃石榴。
美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起後遺症,目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化,而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。另外,石榴汁裏含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。
還有孕婦已成爲貧血高發的特殊人羣。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價值,又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離),具補血功能。
石榴當中含有維生素C,可以提高人體的免疫力,使孕媽在懷孕期間抵抗力強,不容易生病。而且,我們都知道,在懷孕期間是不提倡孕媽服用藥物的,所以,及時充分地補充所需要的營養就是預防疾病的最好辦法哦,也是提高抵抗力的最好方法。除此之外,維生素C可以幫助促進鐵的吸收,懷孕的準媽媽,尤其到孕後期,多多少少都會有點缺鐵,因爲孕中晚期以後,寶寶對鐵的吸收量是非常大的,而鐵靠藥補不但不容易吸收,而且補充不當很容易引起腹瀉,這時候,不但要吃含鐵豐富的食物,還要吃含維生素C豐富的食物,這樣才能夠使鐵吸收更充分呢。
除了有上述好處之外,雖然石榴吃起來有點麻煩,但是酸酸甜甜的,口感也是很好的。對孕媽懷孕初期也是有所幫助的呢!我們都知道,孕婦在懷孕初期早孕反應嚴重,會有食慾不振、噁心、嘔吐的症狀,這時候如果吃一點石榴,就可以緩解噁心的症狀、增加食慾。而且石榴不但對孕婦有利,對胎兒的發育也有好處。
另外,石榴還有補血的功效,如果有痔瘡便血,吃石榴也對此大有裨益。石榴促進消化,還有緩解腹瀉的作用。但是要注意,吃任何食物都要有一個量的限制,石榴也是一樣,過量的吃石榴,同樣也會導致便祕的發生哦。所以,孕婦吃石榴有這麼多的好處,也要注意不能控制好吃的量哦!
1、黃色品種較甜。很多人都認爲越紅的水果越甜,但這在選石榴方面並不適用。石榴品種很多,按表皮分有紅色、黃色等,一般黃色的品種比較甜。甜石榴果嘴合攏,皮色粗糙,葉片短寬;而酸石榴果嘴多張開,果形規整,皮色光亮,葉片狹長。
2、有棱的比圓的好。很多人買石榴時第一反應是去拿那些看着圓滾滾、光滑的石榴。其實,外觀比較圓的石榴,皮都比較厚。反而外觀果棱顯現的,纔是皮薄完全成熟的石榴,這樣的石榴更甜。
3、手感重的水分多。一般同樣大小的兩個石榴,手感重的相對水分大、汁液多,籽粒飽滿。
4、皮肉緊繃的才新鮮。表皮光亮,皮肉緊繃的是新鮮石榴,外皮鬆弛、有黑斑的可能是存放時間過久導致的。另外,表皮無劃傷、帶枝葉的比較新鮮。
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