寶寶補鈣吃蝦皮效果好不好 孩子吃蝦皮怎麼吃好
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寶寶的生長很多都離不開補鈣,而很多媽媽都會選擇給孩子食補的方法,不過這個方法雖然緩慢但是還是很有效果的,不過怎麼吃蝦皮比較好呢,孩子吃蝦皮除了補鈣還有那些好處嗎,本站小編帶大家一起來看看吧。
著名營養師王斌在做客《拜託了媽媽》的節目中,就爲寶媽們分享了這份最佳補鈣食物排行榜示意圖。
蝦皮富含的鈣質排在所有食材中的第二位,每100g蝦皮中就含991mg 鈣,大大高於給寶寶吃魚類、牛肉、骨頭湯、木耳和牛奶等食物。所 以,蝦皮素有“鈣庫”之稱。
另外,蝦皮還富含蛋白質,每100克蝦皮含39.3克,遠遠高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。
蝦皮這樣吃,更營養美味!
1歲以內的寶寶,做成蝦皮粉
用料理機把蝦皮打成粉,添加到寶寶的米粉、麪條、粥裏,不僅可以補鈣,還能當做提鮮的調味料。
1歲以上的寶寶,直接抓着吃! 蝦皮粒粒飽滿、有彈性,口感非常好,大寶寶直接抓着吃就可以了,還能鍛鍊手眼協調能力哦。
推薦幾個 蝦皮菜譜
1、蝦皮厚蛋燒
食用年齡:1歲以上
2、蝦皮紫菜湯
食用年齡:9個月以上
3、黑芝麻蝦皮蛋餅
食用年齡:10個月以上
(1歲內寶寶不要加蛋清)
4、蝦皮炒松仁
食用年齡:1歲以上
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