一直喝水還是口渴怎麼回事 喝水不要喝得太快太急
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在炎熱的夏天有時候會出現越喝水越口渴的情況,這是什麼原因導致的呢?夏天要怎麼正確的喝水比較好,夏天喝水的注意事項。
當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候,人們都會感到口渴,這是因爲人體內嚴重缺水而導致的口渴。
在這種情況下,人體就會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等症狀。還有人會因爲當天吃的食鹽過多,從而引起口渴症狀。
當大量出汗時,排出的不只是水,還伴有大量的鹽分。體內含鹽量少,身體滲透壓就會失去平衡,此時喝進的水無法在細胞內儲存,容易隨汗排出體外,排出的汗則又帶出鹽分,所以會形成越喝越渴的惡性循環。
因此,大量出汗的時候,應該補充一定量的鹽分,保證體內水分能夠有效地吸收。雖然我們一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內“衝”走了,所以纔會越喝越渴。
要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。
喝水太快太急,無形中會把帶着的很多空氣一起吞嚥,容易引起打嗝或是腹部脹風。特別是劇烈運動後的喝水方法是,先用水漱漱口,潤溼口腔和咽喉,然後喝少量水,停一會兒,再喝一些,讓肌體慢慢吸收。
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