2018孩子dha什麼時候吃最好 寶寶一天要吃多少dha
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給孩子補充DHA對他的智力的發育有很大的幫助,那麼孩子吃多少DHA比較好呢,孩子什麼時候吃最好呢,本站小編就來說說吧。
從胎兒期到寶寶3歲,補充足量的DHA,可滿足寶寶智力、視力、記憶力和理解力等能力的快速發展。腦部發育是一次性完成的,一旦錯過時機,中樞神經發育基本定格,以後再補充也只能是事倍功半!
補充DHA有益於學習能力的改善
很多時候我們發現孩子學習成績更不上,理解能力差,這除了教育因素及環境因素外,兒童的營養狀況,尤其是DHA,也起着至關重要的作用。
多項人體實驗表明,DHA對於人體的行爲、記憶、認知、心理和學習等都有着顯著的影響。曾經給予224名閱讀水平位於20%及105名閱讀水平位於10%的兒童(7-9歲)每日補充600mgDHA,持續16周,閱讀能力均提高,閱讀年齡分別提升0.8個月和1.9個月。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》建議:嬰幼兒DHA的適宜攝入量爲100 mg/d。
母乳餵養的寶寶:DHA的含量會穩步累積。因爲母乳中含有豐富的DHA,哺乳期的媽媽每天堅持吃一些富含DHA的食物或補充DHA補充劑,可以滿足0-6個月寶寶的DHA需求,寶寶可以不用額外補充。
配方奶餵養的寶寶:一般配方奶都會強化DHA,保證寶寶對DHA的需求。媽媽可以按照配方奶的配方算一下寶寶是否能從中獲得足夠的DHA,如果達不到100mg/d,甚至相差甚遠,可以考慮補充。
一般6個月後,寶寶奶量逐漸減少,開始添加輔食,由於DHA來源豐富的食物海魚比較豐富,但很多小寶寶對海魚過敏,或者食用很少。因此在這種情況,媽媽可以適當給寶寶選擇DHA補充劑,而且藻油來源的更好。
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