孕婦能吃靈芝嗎 孕婦可以服用哪些中藥材

常見養生品完整解析近年來，吹起一股樂活、養生的風潮，有許多食材或珍貴藥材也因此一炮而紅。值得準媽媽們關注的是，應瞭解這些養生食材、藥材，是否也適合在懷孕中食用，這樣才能在兼顧養生的同時，不致影響腹中胎兒的健康。

孕婦能吃靈芝嗎

靈芝

孕期無須特別補充

危險指數1‧正確選用無疑慮

挑選大廠產品食用

靈芝屬於一種特殊的蕈類，通常生長在腐樹的樹根上。周彥均醫師說，靈芝有調節免疫功能、抗腫瘤、保肝、控制血糖等效用，而懷孕中的媽媽，若沒有特別的需求，並不需要特別食用靈芝。目前市面上靈芝相關製品很多，建議再選擇時應挑選較大廠的商家產品，以保障自身食用的安全。

孕婦可以服用哪些中藥材

冬蟲夏草

價錢昂貴建議斟酌使用

危險指數1‧正確選用無疑慮

屬真菌類價格昂貴

冬蟲夏草屬於一種真菌類，其種類多達300多種，但使用在中醫的只有一種，周彥均醫師表示，中醫所使用的冬蟲夏草，是指中華蟲草菌寄生在昆蟲蝙蝠蛾幼蟲體內所形成的複合體，真正的冬蟲夏草並不多，因此價格也一年比一年貴，呈倍數成長。目前比較多的產品都是使用「菌絲體」以人工培育的方式來培養，並製成相關的產品。

藥性溫和安全性高

冬蟲夏草的藥性溫和，食用安全性高，適用於任何體質，周彥均醫師表示，其具有調節免疫力、抗疲勞、增強心肺功能、促進新陳代謝、防止癡呆、抗癌等作用，另外，也因強調可增強性功能，而廣受歡迎。針對懷孕中的媽媽而言，冬蟲夏草並非必要補充的養生品，因爲價錢過高，建議一般準媽媽可斟酌使用。

Point!均衡攝取5大類食物

許多準媽媽因爲擔心胎兒的成長，都會緊張的在孕期特別補充某些營養素，而成大醫院營養部營養師劉燕居認爲，在懷孕過程應採取良好飲食習慣，及足夠營養素的攝取，維持適當體重增加，才能保障胎兒的健康，並且有利於媽媽本身於產後身體及身材的恢復。

人蔘

Dr. Said：孕初期選用紅參有安胎效果

危險指數3.依醫師指示使用無疑慮

多吃無益‧適合氣虛者使用

人蔘屬於中藥材的一種，一般中醫師會使用於氣虛的患者，若是準媽媽沒有這方面的問題，吃多了反而會產生脹氣的困擾。因此，周彥均醫師建議，想要用人蔘補身的孕婦，可先至中醫門診詢問專業醫師，醫師會依身體狀況，提供適合的進補方式，千萬不要道聽塗說，反而吃了有害無益的補品。

懷孕後期禁用

人蔘包含所謂的高麗蔘，經蒸煮過再曬乾，就稱之爲紅參。周彥均醫師說，紅參屬於溫補藥，若在懷孕初期使用，有安胎的效果;適合體質較虛弱，或者有腰痠、噁心嘔吐症狀困擾的準媽媽。但是到了懷孕後期，孕婦的身體會轉爲偏燥熱，此時不宜繼續使用紅參，避免水腫現象發生或血壓、血糖升高的狀況，嚴重者可能引發「妊娠毒血症」或稱「子癇前症」，因此強烈建議在懷孕後期停用紅參進補。

Point!鐵增加血液帶氧量

中醫所謂的「氣虛、血虛」便是血液循環不佳，而就西醫生理學方面來說，則是因爲血中帶氧量不足，或局部血液灌流量不夠而導致。劉燕居營養師表示，要增加血液的帶氧量，須擁有足量的「鐵質」，因此建議準媽媽多吃紅肉、肝臟、腰子、蛋黃、豬血等食物，來補充足量的鐵質。

紅景天

Dr. Said：昂貴養生品不刻意使用

危險指數：3.依醫師指示使用無疑慮

價格昂貴並不常見

紅景天屬於一種根莖類植物，也是一款比較新興的中藥材。周彥均醫師表示，它屬於高海拔植物，且生長速度慢，取得非常不容易，因此價錢也很昂貴，一公斤就有新臺幣2～3萬的價值，並不算是普遍的養生品。主要功效在於促進血液的帶氧功

能，並可治療高山症。

取得不易‧不建議使用

紅景天不僅可增加血液中的帶氧量，治療高山症，更可以增進體力，提升免疫力，也因此受到很多運動員與飛行員的青睞。但是因爲價格昂貴，周彥均醫師並不特別建議準媽媽需要使用這項藥材來補充體力，若真要使用，也建議經過中醫師的診斷後再使用，並且必須確認藥材來源的安全性及真實性，避免花了大錢卻得不到效果，甚至對身體造成不良的傷害。

Point!硒提供胎兒成長

胎兒的成長也賴於硒，雖然硒是人體微量礦物質，但卻是不可或缺的元素之一，劉燕居營養師表示，硒影響了胎兒成長，因此建議準媽媽在懷孕期間飲食可多攝取魚類、肉類、內臟及蛋等食物，以攝取到適量的硒以維持胎兒健康成長。