燕麥片可以減肥嗎

燕麥片可以減肥嗎？燕麥片含有極其豐富的亞油酸，因此西麥燕麥片對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效作用，另外經常食用也對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。可是營養這麼豐富的燕麥片真的可以減肥嗎？相信大家都很想知道這個問題的答案，特別是想要瘦身減肥的美眉們，既能減肥瘦身又可以不用節食可是很好的誘惑呢！接下來我們就一起來了解一下吧。

一般情況下來說，有方法地食用燕麥片並且配以鍛鍊是可以起到減肥作用的。因爲燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。因此也就造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且又因爲燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。正是因爲這樣，人體攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來進而達到了減肥的效果。