減肥話梅

「導讀」減肥話梅是專注於減肥的朋友們所熟悉的一種零食，然而減肥話梅能否真的減肥？建議大家爲了個人的健康安全最好不要去選用減肥話梅。

減肥話梅是什麼

減肥話梅是一種常見的減肥食品，是以話梅爲主要原料，據說具有減肥功效。通過各位致力於減肥的反饋，我們可以發現減肥話梅大多分爲兩種：第一種是使用後會迅速排泄，這種減肥話梅中含有瀉藥的成分；另一種是食用後基本無明顯效果，與普通話梅差距不大。選擇有瀉藥成分的話梅還需慎重，而且減肥話梅基本上都爲“三無”產品，沒有生產廠家及配料的食品，您還敢吃麼？

減肥話梅是否有功效

部分減肥話梅可能具有“瀉藥”的效果，腹瀉真的能幫助減肥麼？會對人體產生怎樣的危害呢？據研究表明導致肥胖的原因可能有很多種，單純靠腹瀉是達不到任何減肥效果的。而且長期腹瀉的危險性非常大，很可能導致電解質的丟失，誘發心腦血管疾病。腹瀉過量很容易導致脫水，還可能誘發其他疾病。人的身體健康是第一位的，所以爲了自己的健康，建議大家方式來減肥，不要過多的採用腹瀉的辦法。

話梅吃多了會怎麼樣

很多朋友喜歡吃零食，話梅、果脯等是“吃貨們”的最愛，殊不知這類食品對於人體健康的危害是很大的。果脯在加工的過程中，水果所含的維C基本完全被破壞，而且加工中所使用的是99.9%純度的白砂糖，除了大量熱量外根本沒有任何價值，而食用過多的糖，還會導致維生素B和某些微量元素的缺乏。

相比果脯而言，話梅、話李中所含的鹽分過高，如果長期攝入大量的鹽分將會誘發高血壓等疾病，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。所以大家要注意零食的危害，儘可能的用新鮮的水果來代替零食來滿足口腹之需，更加有益身體健康。

吃什麼零食可以健康減肥

今天來給大家推薦幾種常見的減肥零食，健康的減肥零食的特點是儘可能的減少使用各種添加劑，製作方法儘量簡單以保持原材料的營養價值。另外，大家都聽說過高纖維的食物可以幫助清理腸道，所以多吃富含粗纖維、低膽固醇的食品是可以幫助減肥的。

果仁類：鹹幹或鹹脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。

鹹肉和魚乾：如豬肉乾、牛肉乾、銀魚乾等。

豆製品：如豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、齊札蹄(腐皮製)、黑醋大豆等。

涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、鹹金桔等。

酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，並有醫療價值。