夏威夷果孕婦可以吃嗎
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夏威夷果的營養很豐富,非常適合孕婦食用。
夏威夷果對孕婦有益智作用。對於我們大腦的發育來說,我們需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。而且,夏威夷果中還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6,夏威夷果中的維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。
從營養角度來看,夏威夷果要比花生、瓜子等的營養都要豐富,而且最重要的是,夏威夷果有着良好的促進腦部發育的功效,孕婦吃了可以促進孩子的腦部發育,同時自己也可以補充營養。
所以說,孕婦是可以吃夏威夷果的。
不過,夏威夷果是一種堅果類食物,含有豐富的油類。所以,孕媽媽在選擇吃的時候,千萬不能吃個沒完沒了。建議一天的量控制在250克就好。另外,孕媽媽在食用夏威夷果的時候,
不要對其進行特別的加工爲宜。最好的吃法,就是直接吃夏威夷乾果。
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