根據脾氣和情緒選食物 壓力過大應該吃什麼
本文已影響2.29K人
本文已影響2.29K人
1、壓力過大時應該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少您的擔憂。不該喝:碳酸飲料。
2、感覺悲傷時應該吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利於血清素等“好感覺激素”的生成。不該吃:白巧克力。
3、醉酒後應該喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助於防止醉酒後的細胞受損。不該喝:碳酸飲料。
4、需提高腦力時應該吃:藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆症和帕金森症的危險。不該吃:冰淇淋。
5、能量不足時應該吃:什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝:
6、肥胖時應該吃:烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既解饞,又有助於減肥。而高蛋白飲食也有助於增強肌肉減肚腩。不該吃:濃湯和多鹽零食。
8種方法應對孩子的8種情緒 越管孩子脾氣越大怎麼辦
胃疼和情緒有關係嗎 氣到胃疼有科學依據嗎
腎不好的人應該吃什麼食物
孩子發脾氣鬧情緒應該怎麼辦
白癜風病人應該吃什麼食物
溼氣過重多吃這些食物吃什麼養生好 溼氣過重吃什麼食物改善
低血糖應該吃什麼食物呢
吃什麼食物健脾胃
釋放精神壓力 緩解抑鬱情緒
壓力過大會導致什麼病
吸菸的人應該多吃什麼食物
感冒發燒應該吃什麼食物
補脾祛溼應該吃什麼
月經來了應該多吃什麼食物
月經不調應該吃些什麼食物
孕前應該吃哪些食物
嬰兒脾虛吃什麼食物
什麼食物補氣和血
孕婦不能吃什麼食物?孕婦應該吃哪些食物?
脂肪肝應該吃什麼食物好
缺氧時應該多吃什麼食物
根據足型選鞋子
寶寶脾氣犟應該怎麼辦
高考生應該怎麼疏解壓力 臨近高考壓力大怎麼辦
高血壓吃什麼食物降壓
大雪節氣吃什麼食物好 大雪節氣養生食物推薦
女人脾氣暴躁吃什麼好 9種食物安撫你的情緒
孕婦心情煩躁應該多吃什麼 如何應對孕婦的情緒變化
產後不能吃什麼食物 產婦應該遠離這四大食物
流產後應該多吃什麼食物