血栓通過運動能消除嗎 血栓能通過運動恢復到正常嗎

血栓，聽起來離我們很遠。但事實上，在當前的社會環境中，我們的工作基本上是久坐的，我們的娛樂基本上不需要鍛鍊，我們的鍛鍊是靜止的。世界衛生組織注意到，連續4小時不運動會增加患靜脈血栓的風險。

括靜脈血栓和動脈血栓，其中靜脈血栓的發生率高於動脈血栓，這也是我們日常聽到的一種。許多人可能認爲靜脈血栓只會影響美觀，短期內不會造成太大的危害。但事實上，歐洲有統計數據指出，每年有50萬人死於靜脈血栓，這一數字遠遠超過艾滋病、乳腺癌、前列腺癌和交通事故死亡人數的總和。

那麼，得了靜脈血栓只能坐着死嗎？真相是坐對靜脈血栓來說真的會死。

運動真的可以趕走血栓

實際上血栓溶解，即使是腦出血形成的血栓，也會被人體吸收。適當正確的運動有助於增強患者的心肺功能，增加大腦供氧量，促進血液循環，緩解病情，最終恢復正常。

但需要強調的是，應該做正確、符合自己健康狀況的運動，同時不要做太多的運動，最好在自己的醫生指導下進行，以免發生不良事件。

三項運動有助於有效地消除血栓

，哪項運動最適合血栓患者的日常運動？下面小編就來推薦幾種。

1、肩部運動。患者坐在座位上，伸直手臂，前後左右進行不同方向的運動

2.協調運動。用球訓練手指的屈伸、分離、合併等動作，也可以用鑰匙等小東西代替

3、按摩。這個可以通過外力，也可以自主完成。按摩頻率一天兩次，一次半小時，方向建議從手指開始，慢慢向胳膊上或肩膀移動的下肢從腳趾開始，慢慢向腿、髖關節附近移動。強調動作柔軟，不要太重。

血栓患者的飲食禁忌在此

此外，緩解血栓通常使用抗凝固藥物，在此需要注意，一旦開始服用抗凝固藥物，就必須嚴格控制維生素k豐富的食物攝取。那麼，哪些食物富含維生素k呢？常見的有香菜、芹菜、菠菜、生菜、豆油、白菜、萵筍、皮蘋果、橄欖油、植物黃油、豆角、豌豆、西蘭花。

這些食物會影響抗凝劑的藥效發揮，所以在生活中應該更加註意。