食療治療女性氣虛貧血

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山藥薏仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶用飲。經常喝山藥薏苡茶,中氣足,精神好,臉色好。但請注意,好的山藥是白色的,紫色或紅色的話,效果只相當於吃紅薯。

食療治療女性氣虛貧血

四神湯:蓮子、意薏仁、淮山藥、芡實煮湯是適合氣虛人的養生飲食。有些人習慣在四神湯里加排骨、雞肉等,爲了防止營養過剩、肥胖,可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養價值高。

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