頭髮白是缺什麼了?白髮發發黑試試3個療法
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歲月留給人的痕跡,除了皺紋就是白髮。當我們走向衰老時,我們的頭髮也會從原來的黑色逐漸變白,這是時間給我們留下的印記。一般來說,中年出現白髮是正常的生理現象,但現在白髮的成長越來越年輕。爲什麼呢?我該怎麼預防呢?讓我們看看。
爲什麼有些人年輕時會長白髮?
精神因素:如果一個人長期抑鬱寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭髮由黑變白。保持積極樂觀的人生態度,有良好的精神狀態是預防及治療少白頭的最關鍵因素。
營養狀況:毛髮是皮膚附屬器,與身體其他部位的器官、組織相同,需要足夠的營養。根據醫學臨牀觀察,身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,頭髮也會從黑變白。
疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是頭髮從黑變白的因素,腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進等內分泌障礙、結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病、植物神經功能障礙等是發現的與頭髮從黑變白有關的疾病。
腦過度:研究表明,腦力勞動者長期處於高壓狀態,精神緊張,無時間鍛鍊身體,飲食不均衡,生活習慣差等,容易過早出現白髮。
不正確的生活習慣:除了一些生理和心理原因以外,不健康的生活習慣也會導致白髮滋生。如果你經常頭髮沒吹乾就睡覺,也會容易出現白髮。這是因爲頭髮不幹燥會使頭髮處於寒冷狀態,類似寒冷的慢性消耗性疾病使毛球色素細胞不再生長髮育,無法分泌黑色素,阻礙黑色素粒子的形成。
遺傳:白頭髮是會遺傳的,就像有些人天生就容易掉髮成“地中海”一樣。長白髮的人,經常有家族史,是常染色體的顯性遺傳。如果你的家人年輕的時候長了白髮,數量也很多的話,長白髮的可能性也很高。
白髮怎麼變黑
日常保健:
11點以前就寢。許多中醫師都同意,與其拼命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。
規律運動,放鬆身心。爲了使全身的血氣順利運轉,特別是到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,特別重視下肢和肩頸的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。
常換髮型。女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落髮量。此外,不應該經常戴太緊的髮帶,這可能會導致頭皮局部血液循環不良。如果你想綁頭髮,你可以改變你的髮型,不要一直綁在同一個地區的頭髮上,如果你經常改變邊緣分割線,你就不必擔心你的頭髮越來越少。
中醫按摩:
按涌泉法。祖國醫學認爲,毛髮受腎經支配,直接反應腎功能。因此,爲了抑制白髮的增加,必須振作腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位(如圖),有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次爲一個療程,每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度,用手指輕輕按住手腕正中的陽池穴(圖),可以恢復自主神經的作用,也可以恢復內臟和腎功能,促進頭脂、汗腺的正常分泌,保護頭髮。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴(如圖)是腎經的重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此穴,可以促進女性激素的分泌,使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜壓2分鐘,重複3次即可。
食療推薦:
方法1:芝麻粥
材料:30g黑芝麻,60g粳米。
製作:首先把黑芝麻弄乾淨,晾乾後炒研磨粉,用粳米和水煮粥就可以了。這種粥有補肝腎、潤五臟的功效,適合身體虛弱、頭髮早白的人。每天一劑,分兩次吃。
方法二:桑仁粥
材料:25g桑椹子,100g糯米,少許冰糖。
製作:通常,先將桑椹子浸泡片刻,洗淨,與糯米同進砂鍋內煮粥,粥熟時加進冰糖,調勻即可。這種粥可以補肝滋腎,養血明目,適用於肝腎血虛引起早白、眼睛模糊的人。
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