保護眼睛應該怎麼做? 保護眼睛可以學習按摩眼球
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眼球是眼睛的重要組成部分,眼球是身體最嬌慣的部分,平時做眼部按摩,大家都要小心避免。事實上,只要使用正確的方法和力量,按摩眼球對保護眼睛非常有益。
用手輕輕按壓眼球也被稱爲摩目,是眼科醫生常用的保健手法,不僅可以增強睫狀肌的調節功能,還可以減少青少年近視的發生,緩解中老年人的視力疲勞,延緩眼睛老化。
仔細清洗雙手,雙眼輕閉,眼球呈下視狀態。用食指和中指的腹部放在上眼瞼的上端,手指的背部貼在上緣的眼眶上,用食物和中間按壓眼球的上緣。也可以用手掌的下端,即附近的關節支撐上眶緣,輕輕按壓眼球角膜的上緣上端,從外向內旋轉揉搓。
無論用什麼方法,手指都應該有壓迫感,但不能讓眼睛感到脹痛和金花。摩眼一般建議上午10-11點,下午4-5點進行。因爲這個時候眼睛最累,所以每次時間最好不要超過8分鐘。摩眼結束後,向遠處眺望一會兒,效果會更好。
青光眼或青光眼術後及一些需要治療性按摩的患者,應在醫生指導下進行。高度近視、病理性近視、玻璃體、視網膜增質性變化、白內障術後3個月以內患者應慎重使用。
在日常生活中,我們有很多不良的生活習慣,日積月累一定會危害身體健康。別以爲這些小習慣不值得一提,保健養生要從生活細節入手。
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