秋季胃腸病人怎麼辦?秋季胃腸病人的保健方法
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秋季是寒暑交替的季節,晝夜溫差大,冷暖多變,腸胃對寒刺激非常敏感,如果胃病患者不注意防護,不注意飲食和生活規律,會引起胃痛或加重舊病。因此,秋季胃病患者的日常保健應從以下幾個方面着手。
1.冷靜下來
秋風秋雨悲傷,秋天日照減少,氣溫下降,深秋草枯葉落下,花木凋落,很多人感到悲傷,感到憂鬱,感到煩躁。專家認爲,胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生與發展密切相關,與人的感情、心情密切相關。因此,要注意心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、不安、憤怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞動和休息的結合,防止過度疲勞和胃病康復。
2.調節飲食
秋天多吃陰涼乾燥的食物,避免乾燥的損傷,少吃辣,增加酸性食物。飲食宜溫、軟、淡、素、新鮮,注意不要吃冷、熱、硬、辣、粘的食物,多吃易消化的食物,不要吃生菜色拉等冷食物。少吃多餐,定期定量,胃中常有食物和胃酸,防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕,加重病情。
3.準確服藥
秋天不單是腸胃疾病易發的季節,同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性,服後可出現胃腸道不良反應,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰鬆等,如需要服用這些藥物的話,選擇在餐後或就餐中服用爲好,胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
4.經常揉腹
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認爲,揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量,增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能,活躍腸胃等器官的分泌功能,加強食物的消化、吸收和排泄,防止便祕,對老年人特別需要。方法是選擇夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。首先按順時針方向,繞臍揉腹50次,然後按逆時針方向50次。按摩時,力量應適度,集中精力,呼吸自然。
5.防寒保溫
秋涼後,晝夜溫差變化大,患慢性胃炎的人,要特別注意胃的保溫,及時添加衣服,晚上睡覺蓋被子,以免腹部感冒引起胃痛和老病。
6.適當運動
腸胃患者應結合自身體徵,加強適當運動鍛鍊,提高身體抗病能力,減少疾病復發,促進身心健康。
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