男性如何自我保健?男人胸痛一定要檢查
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健康的重要性是每個人都知道的,鍛鍊身體對健康的重要性也是每個人都知道的。但是,知道是一回事,實踐是另一回事。男性市民對疾病有點不滿意,但真正的疾病經常忽視,認爲自己會好起來。因此,現代男性在衛生保健方面應遵循醫生們以下十點建議。
1、胸痛一定要檢查
男性在體力勞動和運動後胸痛,一般休息一會兒胸痛就停止,不必緊張。然而,這也可能是心臟病的早期症狀。最好去醫院檢查一下。也許什麼都沒有,但是隻有在確診後,人們才能放心。
2、注意隱祕睾丸癌
20到40歲的男性容易患腫瘤,睾丸癌是其中之一。發現及時,該病的治癒率達到85%。否則,治療相當困難。男性最好經常自己檢查,洗澡後皮膚變軟的時候進行。如果皮膚上長了痘痘的小包,要及時去醫院檢查。
3、改變多年不去醫院的壞習慣
很多男性不喜歡去看醫生,總是認爲自己沒有什麼病,但據統計,80%的重病患者承認自己長期不去醫院,小病變成大病,心臟病、腦溢血等發病時必須去醫院因此,每年定期體檢是保持健康的最佳方法。
4,儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽含量。
5、最好不要抽菸
抽菸會增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康地戒菸,暫時不能多吃胡蘿蔔、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果,多吃魚,多喝茶等,減輕煙害。
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