經常穿高跟鞋 警惕小腿肌肉萎縮

根據最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究，女性長期穿高跟鞋，由於高跟鞋代替了本應由肌肉組織承擔的壓力，肌肉和韌帶的局部伸展長度被鞋跟的長度所取代，容易發生失用性萎縮，肌肉和韌帶萎縮，女性換平底鞋時，由於肌肉和韌帶的過度伸展，局部適。

高跟鞋越依賴症也是肌肉攣縮引起的災難

曼徹斯特大學的研究人員發現，每週穿5天高跟鞋的女性，2年內小腿肌肉萎縮的程度達到13%，這就是爲什麼很多女性穿高跟鞋就脫不下來的原因。

專家說:高跟鞋讓女性看起來更漂亮，腿更長，滿足女性的心理願望，這只是一方面，但最終女性不能釋放高跟鞋的原因是因爲不能脫下高跟鞋穿平底鞋。因爲腳的肌肉不能適應平底鞋。因爲肌肉和韌帶的拉伸會很痛苦”

穿高跟鞋如何防止腿部肌肉萎縮

專家建議，防治肌肉萎縮的方式，首先肯定是儘量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因爲工作或者生活的原因無法避免，那麼至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關節的肌肉伸展運動，比如腳背向上翹，先將肌肉和韌帶伸展開，然後再穿高跟鞋。

肌肉萎縮症狀：

肌肉萎縮是指骨骼肌肉體積的縮小，由於肌肉纖維變細或消失，是許多神經肌肉疾病的重要症狀和體徵。

其主要症狀爲肌肉無力，收縮困難，肌肉體積明顯減小。

1.神經源性肌萎縮:因下運動神經元及其損害所致。前角細胞及腦幹運動神經核損害時肌萎縮呈節段性分佈，以肢體遠端多見，對稱或不對稱，不伴感覺障礙，常出現肌束顫動，肌力和腱反射程度與損害程度有關。肌電圖可見肌纖維振動電位或高波幅運動單位電位。活檢發現肌肉萎縮變薄。鏡子下面有束性萎縮的變化。

2.肌源性萎縮：由肌本身的疾病引起。萎縮不按神經分佈，常爲近端型骨盆帶及肩胛帶對稱性肌萎縮，少數爲遠端型。伴有肌力減退，無肌纖維震動和感覺障礙。血清肌酸磷酸酶、乳酸脫氫酶、穀草轉氨酶、磷酸葡萄糖變位酶、醛收縮酶等在一定程度上提高，肌酸磷酸酶最敏感。肌電圖的特徵改爲短時間多相電位。

3.其他:中樞性肌萎縮一般伴有反射亢進或病理反射。缺血性肌肉萎縮多由各種動脈炎、血栓形成等肌肉缺血和無菌性壞死引起。廢用性肌肉萎縮與長期不運動有關。而且多爲可逆性。