要了解不同年齡段的護眼重點 眼睛感到乾澀怎麼辦?
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據英國報道,每個年齡段都需要保護眼睛,而且各有側重。
10歲—20歲:這個階段最重要的就是預防近視眼,當感覺眼睛乾燥、有酸澀感,就說明你的眼睛開始疲勞了,這時最好的方法是看5米外的景色,堅持10分鐘。
20歲—30歲:處於這個年齡段的人們,工作、事業剛剛起步,對工作的投入往往讓他們忽視對眼睛的保養。因此建議,長時間面對電腦屏幕,要不時地眨眨眼,以防眼睛乾澀。眼睛距離屏幕較小的電腦,不應少於60釐米,距離大屏幕不要少於70釐米。屏幕應放在略低於視平線的位置。出門時別忘了戴太陽鏡。
30歲—40歲:很多人在這個年齡開始發胖,這就增加了糖尿病的患病風險,從而給眼睛帶來傷害。建議每週做3次有氧運動,每次一個半小時,以控制體重。
40—50歲:上了45歲,很多人的眼睛就開始老花了,眼睛老花了,必須要及時配老花鏡。老花鏡必須經過正規準確的驗光,並且每5年還要重新驗光、配鏡。
50歲—60歲:每年都要去醫院做眼病篩查,多吃綠葉菜、紫甘藍,含有豐富維生素E和C的食物;一個星期吃兩次魚;每星期吃兩次以上的胡蘿蔔;眼睛乾澀時,可以使用人工淚液。
60歲以上:隨着年齡的增長,人體的各個器官開始衰老,這時應每半年去檢查一次眼睛。
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