夏天八個防脫髮的祕訣 脫髮喝什麼粥比較好

由於工作壓力和生活節奏的加快，脫髮成爲不可避免的問題，特別是夏天，夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峯，這時也是脫髮的高發時期。那麼，如何預防夏季脫髮呢？讓我們教你八個防脫髮的祕密。讓我們看看。

如何預防夏季脫髮

1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、經常洗頭、洗頭最好隔2~3天。洗髮水的時候一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。

3、不使用脫脂性強或鹼性洗髮水，這種洗髮水容易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應選擇無刺激的無酸性天然洗髮水或根據自己的頭髮質量選擇。

4、戒菸，吸菸縮小頭皮毛細血管，影響頭髮的發育成長。

5、節制飲酒，白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，導致脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量。

6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。經常深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可以消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫過高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮的次數也不要太多。次數多了頭髮會傷害精神。

8、多食蔬菜，防便祕。要堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

三款粥可防脫髮

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。這方面具有補腎養血、生髮養髮的作用。

總結:學習科學護理頭髮，堅持自我按摩，調整飲食結構。