上班不累就靠這些動作
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清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,指頭併攏。
到達座位前,打開電腦,坐下。此時,要注意端正,保持美麗的體型,特別是不要彎曲肩膀收縮背部,要挺起胸部,擡起頭,收腹,伸直膝蓋。儘量不要蹺二郎腿。穿高跟鞋的女孩可以在合適的情況下脫下鞋子,腳尖落地3分鐘。
上網一段時間後,手可能會累。這個時候做掌聲動作。雙手十指伸直,用力擊掌,越響越好。掌主要刺激手上的穴位,一般在20次左右。
去洗手時,雙手儘量揉搓發熱。中午吃完午飯,可以在樓下或走廊健步30分鐘,注意速度和姿勢,同時也可以和同事聊天,給朋友打電話。
下午坐在椅子上感到疲勞。此時,可以進行摩擦面的動作,將摩擦熱的手平放在臉上,雙手中指從最前沿的鼻子兩側向下到鼻翼兩側,反覆摩擦,直到臉發熱。閉上眼睛,用雙手指尖按摩眼睛和周圍。
在座椅等電話時,可以挺直背部,握住拳頭,伸直拇指,雙臂向後,拇指指尖垂直指向背部的身體和椅子連接的部位和向上10釐米的面積區域,用拇指按住點,動作緩慢,拇指尖碰到身體時儘量用力按住
工作快結束了,用雙手打上臂和下肢,循環打5次左右。
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