熬夜看手機小心老花眼 營養調整可減輕老花眼症狀

近年來，老花眼年輕化的趨勢更加明顯。40歲以下的年輕人經常需要戴老花鏡。這主要是由於過度使用眼睛造成的，這與人們的工作和生活有關。如今，大多數年輕人工作時間長，使用眼睛的地方越來越多。例如，他們不能沒有電腦就在單位工作。如果他們不能完成工作，他們必須在家加班。許多年輕的網民整天掛在網上。他們大部分休息時間也是看電視和閱讀，導致眼睛過度疲勞。老花眼提前"報到"。

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據門診觀察，近年來，老花眼患者數量增加了30%以上，40歲左右的中壯族較多。他們不知道自己的老花已經上半身了。早期的原因無非是長時間近距離看東西，或者遠距離近距離使用眼力，導致眼睛調節能力下降，視力衰老。

與延誤治療會導致失明的黃斑病變、白內障和青光眼相比，老花眼對視力的危害並不難挽救，但有老花眼，遠物非常清楚，近距離閱讀，寫作感覺模糊，需要戴老花眼鏡來改善，也會造成很多生活不便。

營養調節可以減輕老花眼的症狀

營養調節是預防和緩解老花眼症狀的最佳方法。老年人會有老花眼症狀。如果你從中年開始注意飲食營養，你可以保持眼睛，防止過早出現老花眼症狀。在飲食方面，眼睛多的人平時應該多吃富含維生素的食物A、B食物。中醫認爲，老花眼是由腎水流失和精血不足引起的。根據中西醫的理解，黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、肝臟、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、龍眼、荔枝等都可以適當多吃。

經常按摩小腿可以防治老花眼！

中醫認爲，老花眼多由老年臟腑氣血虛弱引起，不能滋養眼睛。"肝開竅於目"，加強肝經氣血循環，可有效預防和治療老花眼。肝膽經絡通過小腿循環，其中膽經絡光穴連接肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位。經常揉小腿可以促進氣血循環，使眼睛獲得足夠的營養。

操作方法:坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時以有熱感爲佳，點穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習10-15分鐘，常常練習可有效防治老花眼。