秋天要注意排毒 秋季降火七大食物
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秋天吃什麼去火,秋天乾燥,大家的火一個接一個地上升。那個秋天吃什麼去火呢也是大家最關心的問題,而在這個季節,人們的胃口也會大增,所以排毒也是非常必要的。因此,在秋季去火排毒成爲大家秋季的必修課。下面就趕緊和小編一起來看一下秋季排毒去火要吃些什麼吧。
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟纖維等成分,是罕見的排毒食品。黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝,排出毒素的維生素c的含量比西瓜高5倍,美白皮膚,保持彈性,抑制黑色素的形成。此外,黃瓜還可以抑制糖類物質轉化爲脂肪,這對肺、胃、心、肝和排泄系統非常有益。
2、海帶
海帶味鹹、性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶碘被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,海帶含硫酸多糖,吸收血管膽固醇,排出體外。
3、牛奶
很多人認爲夏天喝牛奶會加重內熱過多,引起煩躁。否則,牛奶不僅不內熱,還能更好地,消除肝火。
中醫認爲,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是,不要把牛奶凍成冰塊吃。否則,很多營養成分會被破壞。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平,自古以來就是滋養強身、排毒養顏的最佳佳產品。蜂蜜含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種要素物質,具有更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的效果。其中主要成分是葡萄糖和果糖,容易被人體吸收利用。不僅如此,它裏面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
5、豬血
味甘、苦、性溫,具有解毒清腸、補血美容的功效。含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。其中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,可以產生解毒、清腸分解物,更好地與侵入人體內的粉塵、有害金屬粒子發生化合反應,容易排出毒素。長期接觸有害有毒粉塵的人,尤其是司機。此外,豬血富含鐵,對貧血面色蒼白的人有改善作用。
6、綠豆
綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食有助於排出體內毒素,促進機體正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
7、梨子
此梨可不是"壓力",吃了不僅可以降火,而且還可以減壓哦,在秋季氣候乾燥時,有時感到乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱去火的功效;能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於腎臟排尿酸,預防痛風、風溼病和關節炎。梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,梨樹全身是寶,梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。
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