低血糖時第一口應該吃什麼 低血糖的飲食原則
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在夏天的時候,更容易發生低血糖的症狀,低血糖的危害是很大的,嚴重應及時就醫,低血糖的飲食很重要,低血糖時第一口應該吃什麼?下面本站小編就帶來介紹。
低血糖發生時,如果已經出現神智不清,不要擅自餵食物或水,以免發生窒息,此時要立即送醫。
如果出現了低血糖症狀,但還未出現如抽搐、昏迷等嚴重情況,很多人可能會選擇吃餅乾、饅頭等來緩解,這不能說不正確,但不是最佳選擇。
應對低血糖,建議大家記住三個“15”原則:
第一個“15”:
一旦發生輕度低血糖,應立即進食15克碳水化合物。
用於低血糖急救的食物,有個優先級:
白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳,這類食物吃進去後,很快被腸道吸收入血,能迅速緩解低血糖症狀;
餅乾、點心、饅頭、含糖飲料(含白砂糖的)、粥次之;
含糖飲料(含果葡糖漿的)、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相對較低。
救低血糖要爭分奪秒,因此最好選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數較高的食物。
普通人在補充碳水化合物後,血糖水平基本能回到正常狀態。
如果是糖尿病患者,在上述步驟之後需要15分鐘後測血糖,如果症狀消失,血糖達到4毫摩爾/升以上,按正常時間進餐即可;如果超過此值,1小時後才能進餐,並吃一份含碳水化合物和蛋白質的加餐,以免血糖再次下降。
第二個“15”:
如果血糖沒有上升,症狀沒有消失,就再進食15克碳水化合物。15分鐘後,再次測量。
第三個“15”:
如果血糖仍沒有上升,症狀沒有消失,就再次進食。此時,如果血糖過低,或出現意識昏迷,則需即刻送醫救治。
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐爲宜,一天大約吃6~8餐,睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因爲過敏症常與低血糖症有關。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪;另一方面,要儘量少吃精製及加工產品,並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度,當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩定血糖。
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