胃病是怎麼引起的?養壞胃的六宗罪
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很多時尚年輕的“白骨精”們都是職場上的領頭羊!她們美麗、能幹。但是能幹的背後總有很多辛勤的付出!強大的工作壓力,沒完沒了的應酬,導致白領們胃病不斷!
傷胃的罪魁禍首
陳小姐在一家貿易公司上班,每天的任務除了面對電腦做各種各樣的財務報表以外,就是下“基層”尋店。繁忙的週一至週五,商場裏總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時候上貨補貨,忙得不可開交沒時間吃飯。一天忙下來,隱隱覺得餓才記起沒吃飯。晚上下班,相約幾個朋友,爲了宣泄壓力一起去吃大排擋,去夜店喝酒。久而久之,竟發現一天中的“正餐”居然是夜宵時間。要麼極度飢餓,要麼一不小心吃撐,儘管到了大齡女青年的年齡,也沒辦法控制自己那張嘴。最後的結果除了身材走樣,過度消瘦外,胃也隨之“掛”了。
沒錯,工作忙、吃飯不定時、應酬喝酒就是胃病的罪魁禍首!
壞胃“六宗罪”
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。如今,越來越多的上班族們面對繁忙的工作,和無限的壓力,不得不每天精神高度集中,過度的精神緊張不僅傷腦,還會影響到胃。因此,適度的讓自己放鬆下,保持一個從容,舒緩的心情是非常有必要的。
2、酗酒無度
過度酗酒,可直接損害胃粘膜,除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃,這是連小朋友們都知道的道理。但是,在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應酬,還是將健康,將不堪重負的胃拋之腦後。工作誠可貴,健康不可拋啊!
3、飲食不潔
對路邊攤“流連忘返”,爲了趕時間,直接將冰箱裏冷藏的時候拿出來吃等等,這些都極其容易感染細菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70~90%。並且,胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細菌密傳染。因此,管住自己的嘴巴,別“病從口入”。
4、狼吞虎嚥
中午在格子間裏吃飯,爲了趕時間,通常是一邊看電腦一邊狼吞虎嚥般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。但是如果長期咀嚼不細、狼吞虎嚥,食物粗糙,就會久而久之增加胃的負擔,從而傷胃。
5、咖啡濃茶
很多白領朋友們習慣早上起來,空腹一杯黑咖啡,美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑,但是其會通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。因此,一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶。
6、濫用藥物
很多上班族們在生病的時候,來不及請假就醫,往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對症下藥”的藥品。然而,殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。因此,有胃病的朋友們應儘量避免應用這些藥物,控制好劑量和療程,最好在飯後服用,以減小對胃的刺激。
五大原則助你養好胃
1、飲食規律,三餐定時定量
很多人的胃病都是吃出來的,是長期飲食不規律、食物不合理造成的,不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康,好好吃飯、規律飲食非常關鍵。
2、多選擇天然新鮮的食物
避免過於粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各種加工休閒零食。並且在吃食物的時候,一定要充分的咀嚼後再下嚥,細嚼慢嚥,以免增加胃的負擔。
3、食物清淡
低鹽少調料,避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物,否則將會引起“舊病復發”。
4、吃煮得比較糯的粥,不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛,米中的澱粉溶入了水中,達到了“水乳交融”的狀態,容易消化吸收。除此之外,切記不要泡飯吃!很多朋友們,爲了節約時間,將湯喝飯泡在一起吃,這樣米飯在湯裏變得鬆軟,會讓人錯以爲不用經過咀嚼就能下嚥。假象會讓你越吃越快,從而傷胃。
5、有不適及時就診,定期作體檢
很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了,還有些人覺得胃病是小病,毫不在乎,這些都不可取。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。一發現胃絞痛難耐,就應該及時看醫。該做胃鏡的就做胃鏡,千萬別錯過了治療胃病的最佳時期!
小編點評:越來越多的年輕上班族們,在整日排山倒海般的工作下,累得一身病。更有不幸的朋友們,因此而送掉自己的性命。在這個紙醉迷金,慾望覆蓋我們雙眼的世界,身體健康纔是第一位,其它皆浮雲!很多朋友們,年紀輕輕就有了胃病。革命還未成功,胃先掛的案例不計其數。因此,小編與各位“白骨精”們共勉:好養胃,對自己負責,對身體負責!
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