陽了以後喝多少水纔夠 24小時喝水不要超過多少

陽了以後，專家建議多喝水，這樣有利身體恢復，但也不要過度，導致水中毒，那麼，陽了以後喝多少水纔夠？24小時喝水不要超過多少？下面本站小編就帶來介紹。

陽了以後喝多少水纔夠

對於新冠輕症居家觀察治療的網友來說，喝水是非常重要的一環。

同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科副主任醫師黃盛鬆表示，新冠陽性後一定要多喝水，通過出汗把身體裏的熱量排出去，還可以起到潤喉，減少咳嗽，稀釋痰液，促進新陳代謝和排毒的作用，減輕肝腎功能的負擔。

那麼，大家每天應該喝多少水?黃盛鬆建議，日常的喝水量應爲1500-1700毫升。但是由於發熱的時候，水分會隨着呼吸道和皮膚大量丟失，所以這個時候喝水量要比平時多。

"因爲每個人的體重體溫不一樣，所以喝水量也不是統一的，如何具體判斷喝水是否足夠，可以通過看尿液的顏色，進行科學判斷。"黃盛鬆說。

黃盛鬆表示，尿液不僅能排毒，還能指導大家科學喝水。尿液呈淡淡的黃色，說明喝水量正合適，過黃就說明尿液濃縮，飲水不足，而尿液呈無色，則說明喝水過多，容易出問題。"發熱時，由於需要加快新陳代謝，所以可以比平時多喝一些，尿液的顏色也就比平時稍淡一些。"黃盛鬆說。

黃盛鬆提醒，補充的水分主要以溫開水爲主，不能以大量的飲料替代水，並且要分次來喝，不能在短時間裏大量喝水，否則可能造成水在身體裏蓄積，影響心肺功能，嚴重的話還會造成水中毒。

24小時喝水不要超過多少

正常情況下，身體中細胞內外的鈉離子濃度處於平衡狀態。當水的攝入量遠遠超過排出量時，過多的水分就會滯留在身體中，導致血漿被稀釋，從而使血漿中的鈉離子濃度降低，這種現象就是“水中毒”，也叫“稀釋性低鈉血癥”。如果腦細胞吸水太多就會過於膨脹，可能會引發腦組織受損，造成腦水腫，導致突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。

專家提醒，對於健康人羣來說，24小時內喝水量達到三四升以上，就可能造成水中毒。喝水講究適可而止，而不是無限制地飲水，一天喝兩升左右溫開水較爲安全。對於慢性腎病患者、心血管疾病患者，更需要合理控制飲水量。如果生病發燒，可以適當喝白開水或淡鹽水，但24小時內飲水不要超過3升，避免發生“水中毒”。

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