去除溼氣吃什麼好 體內溼氣重是什麼原因
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溼氣重會導致有小腹很大、減肥困難,臉和頭髮容易出油、口氣重、睡不夠、尤其是女孩子更要注意,因爲會痛經,婦科疾病纏身。那麼去除溼氣吃什麼好?體內溼氣重是什麼原因?下面本站小編帶來介紹。
溼氣重也不用怕,中醫食療有去除的辦法,它的“剋星”已經被發現,每天吃一點,水腫虛胖,自然就會離你遠去。
1、芹菜湯。芹菜煮湯來吃,可以去溼氣。將芹菜切斷,然後煮湯,吃菜喝湯,連續吃一段時間,能幫助祛溼。
2、蘿蔔白菜湯。幾塊錢的蘿蔔或者白菜,混在一起煮湯,也有祛溼的作用呢,每天喝2次,有利除溼。
3、冬瓜湯。祛溼的效果卻叫人拍手稱讚,將冬瓜帶皮洗乾淨,切塊煮湯,每天喝1-2次即可。
4、紅豆薏米。薏米紅豆按2:1的比例,加水煮爛喝湯,早上喝1次,晚上喝1次,祛溼有妙用。
5、鯽魚。喜歡吃魚的朋友,可以清蒸鯽魚來吃,還有附上黃曉青副主任醫師這周最佳祛溼養生湯(3人份):鯽魚1條,赤小豆30g,炒薏米50g,土茯苓20g。能健脾祛溼,利水消腫,有效改善身體睏倦乏力、顏面四肢浮腫、胃納呆滯等問題。
溼氣重的原因有三個方面,一是和一直生活的環境有很大關係,比如南方人民和北方人相比,南方人的溼氣要比北方人重,因爲南方多雨潮溼,北方降雨少且乾燥。二是脾虛導致的,脾氣虛則運化無力,身體裏的水溼轉化不掉,就留滯體內,形成了溼氣。三是因爲食用了過多的肥甘厚味,比如過甜的食物、油膩的食物,甜的和油膩的都容易產生溼,所以要少吃這些食物。
溼氣重可能是外溼,和居住環境潮溼陰冷有關,也可能是內溼,和脾胃功能失調有關。溼氣重它其實有內溼和外溼之分,我們自然界的六氣裏邊有暑溼、燥火、風寒,這個溼氣一般見於夏秋交接的季節,這個季節溼氣非常重的,有些人居住環境潮溼陰冷,所以也會有溼氣重侵襲人體的情況。
另外我們內溼一般是由於脾胃功能失調導致的,出現了脾胃的虛弱,經常有疲倦、乏力,出現飲食的減少,食慾不振,還有大便溏稀,或者是出現吃完了東西以後,在大便中看到不消化的食物,這一系列的表現都屬於溼氣比較重,脾胃虛弱的情況,那麼這樣的人羣他的舌苔就是比較厚膩的。
那麼在溼氣重的時候,首先我們就是應該注意調整自己的飲食和作息,避免吃一些生冷的食物,再有我們可以多吃一些能夠促進排溼的食物和藥物來調理。
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