妊娠糖尿病可以吃月餅嗎?妊娠糖尿病吃月餅會怎麼樣?
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妊娠糖尿病是女性在懷孕的時候容易出現的,可能很多人都覺得糖尿病是中老年人會患的疾病,實際上也有很多年輕人也會患糖尿病,女性在懷孕的時候體內的代謝是會出現問題的,妊娠糖尿病也需要預防,那妊娠糖尿病可以吃月餅嗎?妊娠糖尿病吃月餅會怎麼樣?
1、可以吃月餅嗎
妊娠糖尿病不建議吃月餅。
妊娠糖尿病是一種女性在沒有懷孕之前不存在顯性糖尿病,等懷孕之後糖代謝問題慢慢現象,出現糖尿病的症狀,或者是在懷孕時就有糖尿病的症狀,懷孕之後也是妊娠糖尿病,
2、吃月餅會怎麼樣
(1)高血糖
月餅中的餅皮和餡料都是含糖量很高的食物,妊娠糖尿病的孕婦本身糖代謝有問題,因此大量的碳水化合物進入體內,會導致血糖迅速升高,導致高血糖。
(2)體重增加
月餅的熱量很高,一個蛋黃蓮蓉的月餅其熱量是800多大卡,因此食用過多會導致孕婦體重增加,對分娩不利。
(3)頭暈
因食用過多月餅導致高血糖的孕婦,血糖代謝不了,容易出現頭暈的現象。
3、能吃無糖型月餅嗎
妊娠糖尿病不建議多吃無糖型月餅。
月餅是一種比較特殊的食物,不存在完全意義的無糖型月餅,因爲月餅的月餅皮是麪粉做的,即使餡料完全無糖,月餅皮也是有糖的,因此不建議多吃,只能少量食用。
4、怎麼吃無糖型月餅
妊娠糖尿病吃無糖型月餅最好不要吃餅皮,只吃裏面的餡料,一次食用四分之一塊,並且要將主食的量減少,以免攝入過多的糖分。
5、飲食預防方法
飲食上怎樣預防妊娠糖尿病?
高纖維飲食。研究顯示女性吃高纖維飲食有助降低妊娠糖尿病風險。其中全麥麪包、橘子、蘋果、扁豆、糙米、西蘭花和菠菜中都含有豐富的纖維。
體育鍛煉。每天至少鍛鍊30分鐘,一個星期堅持5天。運動是預防妊娠糖尿病的最好方法,它有助燃燒熱量和降低體重。同時,保證血糖水平維持穩定正常的範圍。懷孕期間,散步是最簡單的運動方法。
健康飲食。除了多吃高纖維食物外,所有食物也必須健康。少吃油膩食物,多吃水果、蔬菜、魚類、瘦肉、豆類、全穀食物、低脂或脫脂牛奶和奶酪等。
多喝水。在選擇喝什麼的時候,通常最好的就是水。不要喝蘇打飲料或者熱量過高的飲品。水是健康的飲料,它可以幫助控制熱量。
注意飲食分量。注意健康飲食的同時,還需注意飲食的分量。吃的太多容易長胖,而體重過胖是導致妊娠糖尿病的因素之一。注意飲食分量和食物健康是讓您達到和保持健康體重的重要步驟。
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