產婦宜選用的調養藥粥 產婦的飲食注意事項

黑芝麻粥:黑芝麻粉碎30克，加入粳米100克煮成粥，早晚分兩次空腹食用，該粥具有滋養五臟、潤腸通便的效果，對產後血氣消耗、津損腸乾燥引起的大便乾燥療效非常好。同時，由於營養豐富，可以增加牛奶，適合缺少牛奶的人。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗15枚、粳米50～100克。三者一併煮粥，加紅糖少許調味，日服二次。能養心安神，健脾補血，適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱者。

小麥粥:小麥50克去皮清潔(陳者良)，煮粥，早上起牀吃早飯，有養心、止汗、止肝止渴的效果。適用於產後多汗、心情不足引起的恐慌、氣短、自汗、口渴、疲勞等症狀。

柏於仁粥:柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，吃前加入蜂蜜15克，每天穿兩次，養血安神，潤腸通便。適用於產後血虛大便祕結，失眠多夢者。

花生粥:花生米40克，留行子10克，通草5克，粳米50-100克，先煎留行子，通草，去渣留汁，搗碎花生米，和粳米、藥汁一起放入鍋中，加水煮粥。粘稠後加入少許糖即可。健脾益胃，生血通乳。適用於產後脾氣虛弱，乳汁不足，納呆便

幹者。

黑木耳粥:黑木耳15克，棗15張，粳米50~100克。黑木耳溫水泡洗淨，三者一起煮粥，加入冰糖和糖稍微調味，每天服用兩次。能益心補血，適用於產後失血多、頭暈、脣白甲淡、顏色明亮、脫髮患者。

山楂粥:山楂15克，米60克，糖10克。首先，將山楂加水煎取濃汁，然後拋棄殘渣留液，加入米和紅糖煮粥食用。山楂粥主要適用於產婦開胃消食、活血化瘀、產後惡露、腹痛、食慾不振的人食用。

何首烏粥:何首烏30克，棗15枚，粳米50-100克，先煎何首烏濃汁，去渣後，用粳米、棗放入鍋中，用文火煮粥，濃的時候加入糖，溶解後可以吃，每天服用兩次。能補氣血、益肝腎，適用於產後血虛、眩暈耳鳴、腰膝痠痛、大便乾燥、頭髮稀疏的人。