男性酒精肝吃什麼好?男人酒精肝的飲食建議
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現在男性酒精肝越來越年輕,這與飲酒過度有很大關係。酒精肝對男性健康的危害極大,必須更加註意預防。今天,我們來介紹一下吃什麼能有效緩解酒精肝臟。快點一起理解吧。
男性酒精肝吃什麼好
1、燕麥。燕麥含有非常豐富的亞油酸和肥皂苷,可以降低血清膽固醇、甘油三脂。
2、石榴。石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分,具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效,特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。
3、牛奶。牛奶含有很多鈣,可以減少人體內膽固醇的吸收。選擇去脂牛奶和酸奶。
4、荔枝。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等微量元素,不僅具有補脾益肝、理氣補血、溫止痛、補心安神、止瀉效果,還具有補腦健身、開胃益脾、促進食欲的效果,酒精肝患者可以適當食用。
5、大蒜。大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇量,阻止血栓形成,並有助於增加高密度脂蛋白含量。
6、烏梅。肝衰弱的話,即使是少量的酒也會發生宿醉,另一方面,喝大量的酒,肝臟不能處理的話,也會發生宿醉。
男人酒精肝的飲食建議
1、控制飲酒量。儘量喝低度酒或不含酒精的飲料。適量飲酒雖有益健康,但酒精對肝細胞有較強的毒性,95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝臟的解毒能力,導致酒精性脂肪肝。
2、合理飲食。應以多食素食,穀類爲主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養,易消化爲原則,多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水果,多吃奶類、豆類、清淡的鹽飲食,注意補充含維生素b、c、k、葉酸類多的食物。服用多烯磷脂酰膽鹼類藥物,可以通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷,也可以服用甘草酸製劑、水飛薊種、還原性谷光甘肽等藥物來改善肝臟功能。
3、早期發現和治療酒精中毒患者可以預防酒精肝臟的發生,因此預防酒精肝臟必須定期(每3~5年以上,項目主要有超聲波、肝功能等)在醫院進行肝功能和體格檢查,特別是對於長期飲酒和素有肝臟或消化系統疾病的人來說
4、勞逸結合。對健康者來說,要注意鍛鍊身體,平衡體內脂肪,立即合理代謝。酒精性肝病患者要注意休息,起居有節,適量工作。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同,選擇適當的鍛鍊方法。
5、男性預防酒精肝應該適量飲酒。
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