早產反應有什麼症狀?懷孕期間如何飲食?
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不足0.001毫克重的受精卵在9個月內生長爲3500克重的胎兒,所需的營養來自孕婦。因此,只有確保母親有良好的營養攝入,我們才能爲嬰兒創造最好的生活環境。
1.孕婦整體重要增加9~15公斤,孕婦的飲食加15公斤左右~20%。早產引起的噁心嘔吐可以減少飲食,飲食要清淡。你可以吃酸棗、橘子等酸果,而不是泡菜。
第二,懷孕中間3個月,胎兒每天體重增加10克,孕婦食物量應增加。子宮膨脹壓迫腸道,容易便祕,孕婦應多吃蔬菜,多喝水。
三、懷孕最後三個月,胎兒體重翻倍,腦細胞激增,是孕婦營養的關鍵階段,要注意飲食充足、合理均衡。
4、懷孕中後期,每天平均飲食應增加9克優質蛋白質,相當於300克牛奶、兩個雞蛋或50克瘦肉。如果是植物蛋白,應多吃15克,相當於200克豆腐或大米。5.懷孕期間血容量急劇增加30%,紅色血球需要700毫克鐵,日需求是平時的3、4倍。應該多吃瘦肉、鳥、魚等動物性食物。豬肝一週吃兩三次,必要時可以吃鐵,但不要喝茶。
控制鹽的用量,菜不宜過鹹,對下肢水腫的孕婦,要多加註意。
七、提供足夠的維生素,每天吃500元~蔬菜700克,飯後最好吃水果。
六、孕婦乳製品不足時,應服用鈣片,多曬。
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