孕婦什麼時候補鈣最好?孕婦每天補充多少奶粉適宜?
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補鈣的最佳時間, 隨着孕婦肚子越來越大,胎兒需要越來越多的鈣。我們都知道鈣對孕婦和嬰兒的重要性。但是孕婦補鈣的最佳時間是什麼時候呢?讓我們邀請相關專家向我們介紹。
專家介紹了孕婦補鈣的最佳時間:
準媽媽每天需要補鈣7-9個月.2克。牛奶富含鈣,1公斤牛奶富含鈣.2克。每天早晚喝250克牛奶,可以補約600毫克。此外,每天多吃富含鈣的食物,如骨湯、魚、蝦等。
如果孕婦通常補充足夠的鈣,她們基本上不需要補充鈣;不喜歡喝牛奶的孕婦可以每天補充600毫克易吸收的鈣。
除了單調的牛奶飲用方法外,我們還可以在煮麪條、麥片或其他穀物食品時加入低脂牛奶;在煮濃湯或醬汁時,加入一點低脂奶粉進行調味。 除了牛奶,你還可以選擇一些低脂奶酪。如果你想吃糖果,你也可以考慮巧克力牛奶。
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