三種藥粥可以防止秋天脫髮 黑豆核桃桑葚粥生髮效果好
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很多朋友可能發現,入秋後頭發掉得多了。據河南省中醫院皮膚科主任劉愛民介紹,每天脫髮的正常數量必須在100根以內。秋天、早春的頭髮脫落比較多,隨着年齡的增長,特別是30~40歲以後,頭髮脫落也在增加。秋天特別注意養髮,可以從以下幾點進行。
首先,要調整心情,保持心情愉快。情緒抑鬱可能導致內分泌失調,使頭髮容易脫落,要注意調整好心情,消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。
其次,應適當烹飪飲食。油性發質者多吃粗纖維食品和雜糧山楂、草莓等有利於控制頭髮的油膩感,不吃辣刺激食品,還要保證充分的睡眠。劉愛民主任爲秋季護髮提供了三種藥膳。
何首烏粥:加工的何首烏30克,粳米100克,棗3枚,冰糖少,何首烏加水煎,取湯和粳米、棗、冰糖一起煮,補腎和胃,烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克煮粥,具有補肝腎、益氣血的效果,適用於頭髮早白、脫髮、陰虛乾燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚各10克,棗5張,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
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