睡覺時穿襪子更容易睡着嗎 要不要穿襪子睡覺
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一般情況下,睡覺都是不會穿襪子的,困的時候,的確穿襪子更容易睡着,可不困的時候,穿襪子只會令人更煩躁。那麼要不要穿襪子睡覺?下面本站小編帶來介紹。
美國《預防》雜誌曾刊登一項研究,結果表明穿襪子睡覺的人不僅入睡更快,而且總睡眠時間整體增加,睡眠質量得到一定的提高。專家表示,雖然穿襪子睡覺一定程度上可以提高睡眠質量,但需注意:體熱、年齡偏大、下肢水腫、神經感知不敏感的人羣並不適合穿襪子睡覺。
長期失眠不僅容易導致情緒焦躁,白天注意力下降,工作和學習效率低下,還會誘發高血壓、抑鬱症、內分泌紊亂等疾病。專家表示,失眠的症狀分爲3個維度,一是睡不着,二是睡眠質量不好,另外就是睡眠節律的問題,該睡覺的時候不睡,不該睡覺的時候卻呼呼大睡。
專家提醒,一些慢性病與睡眠直接相關,睡眠對人體的影響可以可謂是涉及到全身各系統各個臟器的功能。
對於那些天生體寒的人來說,可以考慮睡覺時穿襪子,特別是一些女性朋友。
中醫認爲男性屬陽,女性屬陰,其實女性的身體結構本身就比較特殊,如果平時不注意,那麼就會導致寒氣淤積體內,從而出現體寒宮寒的情況,就連夏天都有手腳冰涼的問題,更不要說冬天了。這類女性朋友可以考慮穿襪子睡覺,或許有助於避免身體當中的陽氣流失過快,也能夠達到預期的保暖效果。
如果你屬於那種雙腳出汗,明顯的人就不建議穿着襪子睡覺,因爲在睡覺的過程中雙腳分泌大量的汗液,如果不能夠及時蒸發那麼可能會影響腳部的皮膚,也會導致睡眠質量變差。
另外,穿襪子過多容易造成腳氣病,如果腳比較容易着涼,使得難以入睡,建議最好還是調理一下身體,尤其是在飲食上多調理一下,然後每天晚上睡覺之前用熱水泡腳。這樣可以促使身體足夠的放鬆,能夠擁有一個良好的睡眠。如果熱水泡腳還是不管用,可以考慮穿襪子睡覺。不過要記得穿的寬鬆一點,這樣有助於血液循環和睡眠。沒有什麼情況,還是建議大家儘量不要穿着襪子睡覺。
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