明起正式入伏5省份局地達40℃以上入伏注意事項有哪些

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7月11日，今年的三伏大幕將正式開啓，5省份局地達40℃以上，每當這個時候長輩們總會發一大堆看上去非常嚴重的入伏注意事項。那麼入伏注意事項有哪些？下面本站小編帶來介紹。

明起正式入伏5省份局地達40℃以上入伏注意事項有哪些

明起正式入伏5省份局地達40℃以上

初伏：7月11日至7月20日，爲期10天。

中伏：7月21日至8月9日，爲期20天。

末伏：8月10日至8月19日，爲期10天。

入伏往往意味着，一年當中最熱的時間到了。據江蘇氣象預測，11—12日全省大部分地區有高溫。

明起正式入伏5省份局地達40℃以上入伏注意事項有哪些第2張

在雨水到來前，今明兩天，華北、黃淮一帶依舊會有高溫出沒，並且還將和南方的高溫區連成一整片。12日，受降雨和冷空氣的共同影響，北方高溫天氣將明顯減弱。

明後兩天，由於長江中下游降雨減少，這裏的最高氣溫會迅速攀升到35℃以上。此外，在副熱帶高壓的強勢掌控之下，江南、華南等地高溫還會耐力持續。

中央氣象臺預計，未來10天，江南、華南等地多35℃以上高溫天氣，高溫日數一般有7～9天，且溼度較大，體感悶熱，其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地區可達38～40℃。

從常年來看，小暑期間，南方高溫的耐力也是最強的。北方高溫主力月是6月至7月，而南方高溫主力月則是7月至8月。因此，未來一段時間，南方小夥伴要做好高溫“持久戰”的準備了!

入伏注意事項有哪些

長達40天的“三伏天”來了。天氣一熱很多人無心“乾飯”，甚至中暑不適，專家提示，夏天飲食不宜太過寒涼。辛辣飲食會起到促進排汗的作用，但是過於辣反而會增加熱量。“三伏天”長期待在空調房間裏會導致汗排不出，溼氣也會憋在身體內無法排出。

1. 忌生冷食物。很多人分不清生冷，以爲冰水還有冰淇淋不吃就好。其實還含括，各類的水果，海鮮，都是是忌口的。水最好喝溫水。

2. 關於空調問題，每天可以開2到3個小時，使室內降溫，風扇搖頭吹，切記不能對着頭部頸椎直吹。

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3. 巳時階段，可以曬曬背，冬不坐石，夏不坐木。夏天不要坐木頭上，高溫下蒸發的涼氣，容易被吸收。小區或者公園裏可以坐石頭曬，一個小時即可。這個時間段，家裏可以開窗通風，下午1到3點最熱的時候開空調，降點溫度。

4. 冬吃蘿蔔夏吃薑。坐完臀浴/泡腳，喝點溫熱的薑茶水。自己切點薑片煮水喝最好，tips：生薑一定要去皮，姜皮是涼性。

好了，這個夏天總要有點收穫，就從美麗健康的自己開始吧。

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