對熱愛的事如何保持專注 怎樣培養自己的專注力
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演員吳剛在優酷2022精品先鑑會發表“越熱愛越專注”的演講引起熱議,他說越熱愛越專注,用熱愛的心去做好每件事情,創造更加優秀的作品。那麼對熱愛的事如何保持專注?怎樣培養自己的專注力?下面本站小編帶來介紹。
專注就是活在當下,當你的思維和行動都在當下這一刻,心便無雜念,就是專注。
先搞清楚這件事的意義,馬上去做,在過程中找到興奮點,然後分享,獲得正面反饋,然後有更大的動力,就會做得更好。專注就是這個過程中自然而然的事情了。
正在經歷的孤獨,我們稱之爲迷茫。經過的那些孤獨,我們稱之爲成長。
當你拼命想要完成一件事的時候,你就不再是別人的對手,或者說得更確切一些,別人就不再是你的對手了。不管是誰,只要下了這個決心,他就會立刻覺得增添了無窮的力量,而他的視野也隨之開闊了。
我們曾如此渴望命運波瀾,到最後才發現,人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容,我們曾如此期盼外界的認可,到最後才知道世界是自己的,與他人毫無關係。
1、每次只做一件事。
有很多人以每次可以同時做好幾件事爲榮,其實是丟了西瓜撿芝麻而不自知。爲何這麼說呢?因爲我們的大腦在同一個時間段只能處理一件事,如果你同時做幾件事,那麼大腦就會頻繁地在這幾件事之間切換,其效率之低就可想而知了。
有人說,我怎麼沒感覺到自己效率降低啊,那是因爲你沒有處理一些需要極度專注的事情。否則,你會發現當你專注於一件事情的時候,其他的事務你並沒有太深的印象。
2、製造極爲簡潔的做事環境。
在你打字的旁邊,有人在不斷刷劇製造聲音,要想集中注意力的可能性就比較低,真正練就兩耳不聞窗外事的人,前提是在一個極爲安靜合適做事的環境中練就這項能力的。還沒有比較強的抗干擾能力,那就給自己做事製造儘可能簡潔安靜的環境吧!
3、不要把時間安排太滿,要今日事今日畢。
如果一天內有5個小時的業餘時間,能夠充分利用好2-3個小時就足夠了。如果每天都安排得滿滿的,最終會感覺生活太枯燥,而選擇了退卻。要讓計劃和安排能夠容易達到,而且容易堅持。已經做好的計劃和任務,要當天完成,比如要用兩個小時學某項技能,那就一定要在這兩個小時內完成相應的目標。
當完成了之後,剩下的時間當作獎勵自己,可以玩自己喜歡的遊戲等事情。
4、保持鍛鍊提升專注力的習慣。
習慣需要保持大家都知道,而專注力需要我們一直保持住,其實並不難,關鍵是我們要把其當做日常生活工作中的常態,做事幹脆利落,這就是專注力強的表現,明白這點就能更明白專注力,才能更好地保持。
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