你有職場社交焦慮嗎 社交焦慮有哪些表現
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身在職場,想不焦慮都難,往大了說有業務壓力,往小了說有社交壓力,這些事,這些人,一點點匯聚成了打工人的焦慮。那麼你有職場社交焦慮嗎?社交焦慮有哪些表現?下面本站小編帶來介紹。
這個問題我覺得剛畢業初入職場的年輕人如果不是社牛,或多或少都存在一些焦慮,從校園到職場身份的轉變一時不適應,理想與現實的差距等等,讓這屆年輕人看見領導都想去避開。還有一部分職場人在能力不夠的情況下被委以重任也會產生焦綠。
受困於社交焦慮的年輕人會害怕自己在別人眼中做的不夠好,本身沒有自信,或者是曾經的自信被種種現實打擊。本着說多錯多的想法,在工作中會下意識的選擇逃避,領導說啥我就做啥,不想過多溝通,久而久之就會變得職場社交恐懼,對一些情況的思考和判斷也容易比較負面。
其實大可不必。坦然接受自己的不完美,和保持一份虛心上進的樂觀態度,有人的地方就有江湖,大膽幹就完了。只要是人都會犯錯,錯了就解決,提高自己解決問題的能力纔是關鍵。拋開對自己的恐懼和擔心,也別過分在意別人。
社交焦綠是自己給自己搬的一塊石頭,大膽邁過去,總不能讓別人消耗和內卷你吧
一般來說,社交焦慮指的是人 在處於某些人際處境時具有較爲強烈的緊張、不安、焦慮或是恐懼等一系列的情緒反應,甚至還會產生較爲嚴重的迴避行爲,通常表現在以下方面:
思維方面:
過於在意自己的言行,並擔心別人對自己的評價;和他人交談時總是難以集中精神,甚至忘記別人說過做過什麼 ;在衆人面前常常非常緊張,腦中一片空白,無法做好應該做的事情;在事前事後都會反覆思考自己是否有哪裏做的不好。
行爲方面:
說話或是過於急促或是過於緩慢,很難進行正常清晰的表達;與別人相處時常常不敢正視對方的眼睛;在公共場合儘可能的使自己不引人注意;不敢與陌生人主動交談;經常回避社交活動。
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