哪些事做起來無聊但堅持越久意義越大 堅持越久意義越大的幾件事
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有些事情,雖然看起來無聊,但是當你長久堅持下去,你會發現給你帶來的收穫,意義是巨大的,會讓你成爲更好的自己,那麼,哪些事做起來無聊但堅持越久意義越大?下面本站小編就來說說。
1、每一次自己犯錯,都要記下來
很多人會反覆在同一件、或同一類型的事情上出錯。
心理學有一個概念叫:建構性記憶。意思是,我們可以輕易的修正、建構自己的記憶,讓這個記憶符合我們當前的認識,認爲沒有發生過的事真的發生過——人不是對過去發生的事情進行原始的、客觀的回憶,而是容易犯錯誤。
簡言之,我們根本記不起來自己犯過哪些錯,給自己帶來了多嚴重的影響,以及犯錯的頻率是多少——我們對犯錯的強度和頻次基本就沒有概念。甚至我們還會編故事騙自己再去犯錯。
所以,爲了避免自己騙自己,就要記錄下來自己犯過的傻逼,吃過的虧,錯誤的決策和成因。久而久之,你就有了一份清晰、客觀的「避免做哪些事」的自檢清單——它很好用。
2、做讀書筆記,相當於讓自己增加了一個外接大腦
用寫文章舉例,我們都知道,有靈感的時候寫文章寫的是“很順”的。問題是,你不能保證靈感像自來水一樣擰開就有——都是普通人,誰有那麼多靈感啊。
但是,我們可以把靈感記錄下來,然後需要的時候使用,總之,有了這個外接大腦,相當於是開掛了。
3、記錄自己的時間和精力構成
記錄自己的時間和精力構成,這是向內審視自己的重要步驟。好多人的問題是,時間不夠用,精力不夠用。有人的做法是,延長自己的工作時長,以獲得更多的時間——這完全是一個惡性循環。
做個記錄,先了解自己一天的時間是怎麼構成的,都花在哪了,才能做下一步,看看有什麼辦法可以優化時間的使用,看看怎麼才能更好地利用自己的精力和補充自己的精力。
4、整理自己和家人的醫療史和疾病史
做法很簡單,如果你或者你的家人感覺不舒服,那麼把病痛的發展情況給記錄下來。
記錄點包括:哪年哪月哪天,當時的年齡是多大,體溫多少,體重情況,有條件的測測血壓,沒條件的創造條件,你疼痛的位置,持續多久,如果你去醫院了,醫生的診斷結果是什麼,吃了什麼藥,恢復情況是怎樣的。
還要做自己體檢的記錄,歷次體檢的結果是怎樣的,哪些指標發生了怎樣的變化。有哪些需要注意的地方,這些都會一目瞭然。
這樣做對自己和家人的健康狀況就有了大致的瞭解。在你沒出現問題的時候,你可以更瞭解自己的身體,有問題防微杜漸;當你出現問題的時候,不管是網上問診,還是醫院就醫,你都可以把記錄直接拿給醫生看,這樣能幫醫生做出更迅速、準確的診斷。
當然,這個健康的記錄,不僅是身體健康的記錄,也包括心理的。
5、閱讀
閱讀,是一個大家都知道,都想要擁有的習慣。但很多人都無法堅持下來,很可惜。
去找那些你現在最想讀,最喜歡讀,最有觸動的書,不要去在乎它有沒有逼格,不要在乎它的評分是不是低。讀書是一件非常私人的事情,你不需要過多的被外界干涉。
有時候,一個人覺得自己不喜歡讀書,很可能是他還沒遇到真正適合自己的書。
當你遇到一本自己喜歡的書的時候,就去看和它類似的那些書,慢慢的,你就會開始真正進入書的世界,啃一些“大部頭”,也不是難事了。
6、字帖
明顯的作用是,你的字體會越來越好,可能還會因此而產生意想不到的後續效益,字帖是很理想的注意力代入物。
首先,字帖裏面每個字的一撇一那、一橫一豎、一勾一點,都是那麼的清晰,隔着那層薄如蟬翼的透明紙看,還是那麼的清晰。
你需要做的,就只是挑一支上好佳的筆,跟着那一撇一那、一橫一豎、一勾一點描紅,對,我們要做的只是描紅而已,不必做什麼複雜的動作,你不必刻意記什麼,只要寫完字的時候,一看,啊,真像,其實你的注意力早已經集中在筆尖......不知不覺10分鐘過去了,你已經能夠平靜下來。關鍵是你的注意力也集中起來了,你只是需要把這個注意力轉移到你需要學習或者工作而已。
其次,字帖起到了部分冥想的作用。說實在的,我們都知道冥想好,但是你有事沒事,閉着雙眼像坐禪、活像圓寂頭陀,在一個嘈雜的環境裏面,自己想想都覺得怪怪;不過你描紅字帖就不用那麼不好意思了,人們頂多認爲你練字而已,練個10分鐘,你心情也平靜了。何況,還真的起到了練字的效果了,不是嗎?
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