在工作中無助的時候應該怎麼做 在工作中感到無助怎麼辦
本文已影響2.3K人
本文已影響2.3K人
工作中總有些不順心的時候,有些則會讓人感到非常無助,整個內心都在遭受煎熬,一定要學會及時解決這種不良心態,那麼,在工作中感到無助怎麼辦?下面本站小編就來說說。
在工作中,有些人會遇到很無助的時候,當遇到難題,無法解決時,大家都會在心裏默唸一句“我該怎麼辦?”幹不完的工作,處理不完的難題,會在無法解決一個問題時,特別的無助,感覺人生已到一個坎,邁不過去,生活從此就無光了!
選擇自己喜歡的一種運動,每天至少運動20分鐘。散步、跑步、瑜伽、跳舞,任何運動都可以。運動會讓你身體的能量流動起來,會改善你的睡眠,也會讓你擁有更多美好的情緒。
試試冥想,比如每天給自己15分鐘,閉上眼睛,感受呼吸的流動,觀察念頭的來去,體驗當下的感覺。冥想會讓你的頭腦更加清醒,心緒更加穩定,會提升你的創造力和工作的效率。
如果可以的話,每週至少留出完全屬於自己的半個小時,做些可以讓自己能夠真正放鬆的事情。比如看書,寫日記,看電影,看綜藝,種花,發呆,畫畫...這些事情雖然看起來沒什麼用,但是能夠滋養你的心靈,讓你的內在花園鮮花綻放。
小無助逃片刻,哪怕只有半天或幾小時,完全從鬱悶的工作狀態中脫離出來,要麼獨自去看場電影(尤其是那種好哭的),要麼一個人去公園散步,趕上天氣好效果也挺顯著。
如果是大無助大鬱悶,那就逃得時間長一點,週末關機出門,或者和家人一起,完全不想工作的事。
等自己充分放鬆了,再回頭看工作帶來的難題,往往會有新的突破。所以千萬別在自己已經很疲憊很焦慮的時候,繼續和工作死磕,自己會狀態更差。
其實生活也是,出現無助的情況太正常,先放一放,摔倒了先躺着歇會兒,調整好自己,再以最好的狀態去攻克難關,一般都能順利過關。
1、跳出舒適圈
很多時候,人們習慣性的思維看似最簡單省事,因爲人們有所謂的“經驗”,讓人們覺得事情一定是朝着這個方向發展的。
其實,很多時候,這只是人們偷懶的做法而已。因爲懶得去思考別的可能,懶得掙脫拴着你的那根繩子,以爲自己力氣太小無法辦到,而實際上,世界已經發生了變化,你也不是從前的自己了。
勇敢地嘗試,也許下一次就成功了呢!跳出你的舒適圈,嘗試更多的可能,就是尋找出路的第一步!
2、逆向思維
順着思考的習慣也要改變,比如環境惡劣,我要辭職。爲什麼不換個角度想一想,我要去改變這樣的環境,讓它更適合我的發展呢?預期去尋找一個更適合自己的環境而不得,不如就強大自己,等自己的話語權變得更大,再去改變環境。
如果我換了環境,再遇到同樣的問題呢?再來一遍辭職麼?爲什麼不能反過來,我來做主導呢?
我哪裏覺得不適應,有沒有可能改變這樣的環境?
3、改變歸因方式
很多人辭職歸因於公司,很少有人從自身找原因,有時候,會發現,你遇到的事情只是偶然造成的,並不是常態,或者自身綜合能力不足,被錯誤地歸因之後,總是出現同樣的問題,導致自己都懷疑是受了詛咒。
4.改變對結果的預期
其實有時候改變一下自己的期望值,要比悲觀更容易接受。可以考慮在不同的崗位上了解之後,慢慢走向管理崗位,不一定非要做精做專一門技術。
其實,生活中我們經常迷路,但只要相信能走出去,就一定能找到出口,最怕的不是找不到出口,而是相信了沒有出口。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
無痛人工流產怎麼做的
在機房裏工作輻射大嗎
在家辦工感覺更累該怎麼辦 在家辦公如何提高效率
如何正確面對工作上的困難 遇到工作難題了該怎麼辦
孕中期工作壓力大咋辦
懷孕了工作怎麼辦
怎麼找到一份好工作 找工作時要注意些什麼
無痛人流前要做哪些準備工作
月薪1萬8但無意義的工作你願意做嗎 你找工作看重什麼
沒有工作經驗簡歷怎麼寫得出彩 面試時應該怎麼做
職場上遇到前任該怎麼辦 要換工作嗎
無痛人流在什麼時候做最好
如何在職場和生活中找到平衡 怎樣平衡工作和生活
電磁爐工作時不熱怎麼辦
無痛人流術前準備工作
白癜風預防工作到底應該怎麼做?
孕婦可以在機房工作嗎
情侶之間適合在一起工作嗎 情侶在一起工作好嗎
情侶應不應該在一起工作 情侶在一起上班有什麼弊端
孕婦能在監控室工作嗎
無邊界型工作是什麼意思 生活和工作邊界怎麼建立
找到新工作了怎麼發朋友圈文案 找到新工作了心情感言
中國在援助物資上寫了什麼 中國對外援助物資的詩句
怎麼看待情侶在一起工作 情侶或夫妻適合在一起工作嗎
職場中該不該爲了工作妥協 面對職場上的委屈應該怎麼做比較好
工作羣能問什麼時候發工資嗎 工作羣是用來幹什麼的
孕婦能在電腦前工作嗎
帶娃的時候常感覺很無助,該怎麼辦?
中醫藥防疫中的3個作用 中醫藥是怎麼幫助感染者康復的
2022應屆生找工作有多難 畢業第一份工作最應該看什麼