考試前鼓勵孩子說什麼話2018 孩子考試前緊張怎樣調節
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現在已經到了2018年,一個學期的課程基本上已經到了最後的階段,在上學的孩子也會面臨學期的總結考試。雖然不是什麼大型的考試,但對於孩子一個學期的學習是一個檢測的過程,但總會有一些容易緊張的孩子,那麼孩子考試前緊張應該怎麼辦呢,孩子考試前緊張家長說什麼話鼓勵孩子比較好呢。
1、深呼吸:深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經你的腹部,然後到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這些氣,而且輕輕地說聲放鬆,只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
2、肌肉放鬆: 在一方面儘可能收緊你的肌肉,讓身體鬆弛下來,比如說先從手開始,拉緊你手上的肌肉,保持幾秒鐘,然後放鬆下來,一步一步,將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水: 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步:散步能讓我們的不良情緒慢慢的放鬆下來。
5、運動:多進行運動,有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣:做一些自己感興趣的事情,也可以很好的放鬆自己。
這是爸爸第一次給你寫考前寄語,平時由於工作忙對你照顧有些不周到,希望你能理解,我以後會盡量調整時間,這段考試你的成績一直有所下降,爸爸知道你心裏也難過,但我希望你能化難過爲動力,好好調整心情,爲下次考試做好準備,別讓心情影響學習考試,下次爭取考出令自己滿意也令爸爸滿意的好成績,爸爸相信你是最棒的。
萌萌:爸爸媽媽相信你的能力,這次的考試一定可以取得好的成績。在我們眼裏你永遠都是最棒的。學習重要,身體更重要,抽空還要鍛鍊身體。我們在家爲你加油!!!
沐陽,沐浴陽光成長的孩子充滿朝氣,考試只是給你一次雨水的澆灌,相信通過一次次的考試你會成長的更茁壯、更陽光。相信自己吧!你的天空將是一片晴朗!
老師你好:我是晨曦的爸爸,爲配合你們學期末考試前動員會,我簡單寫了一點勉勵孩子的話。由於我們這裏的條件簡陋,沒有相應的錄音設施,沒辦法提供錄音資料,如果有條件的話,麻煩你們給孩子念一下,定十分感謝。
第一,不要過分關心孩子,這樣會在無形中給孩子增加壓力;
第二,對孩子不要過分監督;
第三,期待不要過高;
第四,要避免“只言教不身教”;
第五,避免只關心孩子身體,不關心孩子心理;
第六,多充當孩子的傾聽者;
第七,可以對孩子進行觀察,多給孩子選擇;
第八,和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關係。
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