三伏天如何讓寶寶輕鬆避暑呢

三伏天氣溫高很容易使得寶寶不舒服，身體出現問題，比起其他的季節需要注意的問題更多。水是人體組織的主要組成部分，對寶寶來說更重要。那麼嬰兒能補給水嗎？面對即將來臨的三伏天，寶寶的夏天如何獨度過呢？特別小的年齡的寶寶，體溫調節能力很壞，散熱能力也不好。天氣悶熱的夏天能保證，如何讓寶寶的衣食起居清澈的涼爽，讓寶寶的整個夏天都很舒服。下面本站的小編爲大家支招。

一、飲食

1.多酸多甘

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃菠蘿、西瓜等。

2.注意補水

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成爲三伏天的重中之重，要記得給寶寶補水，鼓勵寶寶多喝水。

3.及時祛火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

二、穿衣

1.衣服要勤換、勤洗、勤曬
 夏天寶寶出汗多，要爲寶寶多準備幾件換洗的衣服，衣服要勤換，勤洗，勤曬。
遇到天氣不好或是生活環境潮溼的時候，最好能用熨斗把寶寶的衣物熨幹，這樣可以防止衣物由於長時間不幹，滋生細菌。

2.注意隨時增減衣物
寶寶的穿衣標準以面色正常，四肢溫暖和不明顯出汗爲宜。
要根據天氣變化及寶寶的情況隨時給寶寶增減衣物，儘量不要讓他穿太多，以免因熱出汗後受風着涼。如果早晚涼爽，可加件小外衣。
穿着小肚兜睡覺，不要因爲天氣炎熱而讓寶寶脫光睡覺，這樣容易使寶寶腹部着涼。如果怕寶寶熱，可用手帕或棉布做幾個“肚兜”，睡覺時不但涼爽多了，而且還可以將寶寶的肚子保護起來。

三、洗澡與睡眠

天熱汗多時，每天最好用清水給寶寶洗1～2次澡，清洗掉寶寶皮膚上過多的汗液。值得注意的是，媽媽給寶寶洗澡的次數不宜過多，否則會洗掉寶寶皮膚上的油脂保護層。爲了清潔寶寶皮膚，媽媽可以每隔3～5天使用一次沐浴液，而不必每次都用。媽媽們要在寶寶洗澡前用毛巾擦去身上的汗液，待身體恢復到正常體溫的情況下再洗澡，切忌在寶寶滿頭大汗的情況下衝澡，這樣會導致寶寶心率加快、缺氧等等。

夏季，人非常容易犯困，寶寶也一樣。我們都知道，良好的睡眠是保證小兒體格及神經正常發育的必要條件。因此，我們應該儘量爲寶寶創造良好的睡眠環境，讓寶寶擁有舒適良好的睡眠。要記得幫寶寶掛上小蚊帳，以免蚊蟲的侵襲，還要常給孩子變換睡姿，以免寶寶身體某一部位因長時間貼在牀上不通風而生痱子。天氣實在太悶熱了，寶寶能不能吹空調？當然可以，不過空調的溫度必須控制在26-28℃，空調的風口要避免對着寶寶。空調在使用過程中要半個月清理一次濾網，以保證空氣質量。空調開啓的時間2個小時左右爲最佳，而且寶寶居住的房間要經常開窗透氣，爲了保證房間的溼度，媽媽們可以在房間裏面放一桶水或者買個加溼器。

注意事項

對策一：多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

對策二：外出避開高溫時段。讓寶寶早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，給寶寶開一下空調，溫度只要不太低就可以。夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽，儘量少去人流擁擠的地方，多留在通風的地方。

對策三：喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。