你有哪些保護嗓子的好方法 該怎麼保護我們的嗓子
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天氣逐漸變涼,一不小心可能會着涼,一說話就嗓子疼,如果是老師的話,就更要愛護自己的嗓子了。那麼你有哪些保護嗓子的好方法?該怎麼保護我們的嗓子?下面本站小編帶來介紹。
1、避免過度用嗓,尤其是在本來聲音嘶啞以時,例如急性咽炎時,不能大聲吆喝。
2、用嗓前後應多喝溫開水,保持咽喉溼潤,用嗓後可自行用水蒸氣霧化吸入,也可自行對喉部周圍推拿按摩,放鬆喉部肌肉。
3、注意飲食,避免或少食刺激性食物,如辛辣食品,炒貨(瓜子、花生等),燒烤食品,過酸、過鹹、過甜的食品,而且應該避免煙和酒的刺激,避免喝太多飲料和咖啡。
4、規律生活,勞逸結合,注意生活規律、合理,勞逸結合,避免過度疲勞,保證充足睡眠。
5、避免受涼、感冒。平時注意氣候變化,適當增減衣服。冬季注意防寒保暖,外出時戴圍巾;夏季注意防暑,不要長時間待在電風扇或空調下。
6、加強身體鍛鍊,提高機體免疫能力,擴大肺活量,增強發聲器官的活動能力。
7、保持工作及居住環境的室內空氣流通,儘量少接觸廚房油煙。外出時戴口罩阻隔灰塵,少去空氣不流通的場所,比如酒吧等。
嗓子在醫學上的名詞,叫喉,主要的功能是發聲音。喉的位置在舌根的後部。發聲音最關鍵的部位就是聲帶。聲帶就是在喉的中央,兩片緊繃着的膜狀結構,發聲時靠的是聲帶的震動。由於聲帶震動的頻率不一樣,可以發出各種不同的聲調。每個人發出的聲音的音色都是不一樣的。而且具有每個人獨特的個性。
1.嗓子啞了主要是什麼原因?
有的人嗓子用着用着,突然會發生沙啞,甚至會發不出聲音,這到底是什麼原因引起的呢?
發生聲音沙啞,最常見的原因就是得了喉炎,也就是聲帶發炎,聲帶及其周圍的黏膜發生了炎症水腫,聲帶水腫增厚了,震動的頻率就會發生改變。原來清脆的聲音不見了,只能發出比較沙啞低沉的音調。這就是急性喉炎。
2.嗓子啞了還有其他哪些原因?
影響咽喉的普通感冒和其他感染;
大喊大叫或過度繃緊聲帶;
吸入刺激性化學物質,如清潔劑或汽油;
過量飲酒或吸菸;
胃酸反流,即胃酸反流入咽喉。
以上的這些情況大多數是暫時性或短暫性,經過幾天時間的休息,多速度能夠很快地恢復正常。
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