如何快速回復孩子的日常作息 孩子有假期綜合徵怎麼辦
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孩子今天不是很想上學怎麼辦,孩子在十一長假後有很濃的不想上學的想法,那麼面對孩子的這種行爲要怎麼辦好呢,本站小編就來說說吧。
1.回到日常的氣氛中
讓家裏的環境從節日的熱鬧嘈雜逐漸恢復平靜,營造一個適合休息、收心的環境。
2.利用日程計劃表
與孩子一起製作一個日程表,請孩子思考並與孩子討論每週需要做的事情,爲什麼需要做這些事情,什麼時間段做這些事情合適。可能需要和孩子反覆討論確認這個計劃表的內容。在做好日程表之後,把日程表貼在一個顯眼的位置上,比如開關旁邊、顯眼的牆壁上,提醒孩子每天需要做的事情。引導孩子做計劃、合理安排時間、將計劃落到實處的能力。
在這裏提醒家長:最初的計劃很大概率是孩子無法100%完成的,這是正常的現象,千萬不要以此指責孩子。日程表是否能完全實施,需要孩子有對生活的預測能力、對時間的感知能力,這是孩子一生都要學習的。我們可能需要向孩子介紹製作日程表的技巧,比如只安排60%的時間,留出靈活機動的時間等等。
3.勞逸結合
白天帶寶寶參加戶外活動,消耗體力;晚上安排較爲安靜的活動,比如聽故事、講繪本、洗澡玩水等,避免睡前過度興奮。
4.逐漸調整作息規律
有計劃的比前幾天提早入睡,比如節日前孩子每天21點準備上牀睡覺,但是節日中每天23:30纔去睡覺。我們在假日結束前兩天安排孩子23:00點入睡、22:30入睡逐漸過渡。
1.注意情緒反應
假期過後,孩子上學或者父母上班白天無法陪伴孩子,很多孩子會產生抗拒的心態,這是正常的反應,家長在下班後要儘量多陪伴、多安撫。
2.繼續調整作息規律
早晨按照平日時間儘量讓孩子起牀,接受孩子白天稍顯疲憊的狀態,避免午睡時間過長,保證夜晚入睡時間。
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