鬧鐘快響前醒來的感受 爲什麼總在鬧鐘響之前醒來
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
生活中經常有鬧鐘前醒來的經歷,是選擇繼續睡還是馬上起來,有的人眯一會兒幾個小時過去了,也有選擇馬上起來不賴牀的人,鬧鐘快響前醒來的感受,爲什麼總在鬧鐘響之前醒來?下面帶來全面介紹。
起牀就覺得太虧,再睡又容易睡過頭
網友熱評:1、提前醒了就虧了,趕快再眯一下,趕緊補回來
2、醒來之後發現還有兩分鐘,然後繼續眯一下,結果直接到兩小時之後了
3、趕快再睡會 能多躺牀上一會兒也是一會兒
4、一定要等要鬧鈴響了以後再起牀
5、還有一分鐘也要睡
6、就算五分鐘!我也要睡!
7、不管幾點醒,只要鬧鐘不響,我就堅決不看手機
8、感覺我受到了全世界的欺負
9、只要鬧鐘沒響,就必須躺下接着睡。。哪怕還剩幾分鐘,要不然心裏難受
10、頂着壓力接着睡幾分鐘 結果睡了十幾分鍾
有一種狠叫鬧鐘響了立馬起牀
設N個鬧鐘,起不來,賴牀,拖延,裝睡......老實說你中了幾招!尤其在冬天的早晨和睡眠不充足的時候,一個(好幾個)突然響起的鬧鐘鈴聲,讓原本沒有睡飽的靈魂,雪上加霜。
但是“狠人”就不一樣了:三步之內關掉鬧鐘,五步之內翻身起牀,十步之內精神小夥不請自來。相比起牀困難症者,“狠人”總是輕而易舉就拿下“早起錦標賽冠軍”。
起牀時間
一日之計在於晨。在保證睡眠時間充足的條件下,堅持按時起牀不拖拉,呼吸清晨的陽光,不僅可以讓人心情愉悅,還會讓人感覺一天的時間被拉長。一般來說,成年人每天要保證有7~9個小時的睡眠時間。但是,現在很多人都經常熬夜,而且無法保證睡眠規律,按時起牀也變得更加困難。其實,按時早起三兩天很容易,但要一直堅持就得靠個人毅力和決心了。能夠堅持做別人做不到的事,雖然不容易但一定很酷。
很多人都習慣每天定鬧鐘,但作用似乎並不大,因爲不少人會在鬧鐘響之前幾分鐘就醒了。對此,德國圖賓根大學行爲神經學教授詹·鮑恩解釋:“如果你對一件事有預期,那麼身體裏就會釋放一種與壓力有關的激素——促腎上腺皮質激素,以提示你在特定時間做哪些事,而大多數定了鬧鐘的人擁有更多這種激素。”
另外,基因也起到了一定作用,美國堪薩斯大學一項新研究發現,人體擁有“鬧鐘基因”(KDM5A),該基因堪稱“起牀控制開關”。研究人員提醒,雖然鬧鐘看起來作用有限,但實際上影響了人們的深度睡眠,長期使用容易引發睡眠問題,建議大家平時保持規律的作息時間,在固定時間睡覺、起牀,形成良性生物鍾。習慣用鬧鐘的人應避免用快節奏、音量大的鬧鈴,長期被這種粗暴方式叫醒,可能出現衝動易怒、情緒低落、反應遲緩、注意力渙散等問題。對於患有心血管疾病的中老年人,刺耳的鬧鐘或粗暴的叫醒方式還會誘發心臟病甚至中風。
以上就是全部內容,請大家繼續關注。
寶寶爲什麼會睡前哭鬧
新生兒睡覺幾分鐘就驚醒
爲什麼月經來之前會這麼渴
新生兒醒的時候愛鬧嗎
姨媽來之前的反應
嬰兒睡10分鐘就醒了好嗎
爲什麼例假來之前乳房脹痛
9個月寶寶半夜總醒哭鬧怎麼回事
月經來之前的症狀
爲什麼半夜醒來胎動頻繁
爲什麼月經要來之前頭很暈
1個月嬰兒睡幾分鐘就醒
爲什麼月經總提前7天來
要來月經之前腿爲什麼會軟
明天終於可以關掉鬧鐘的說說 放假了關閉鬧鐘的心情句子
在響的鬧鐘簡筆畫
爲什麼來月經之前有水流出
2個月寶寶睡幾分鐘就醒
爲什麼例假來之前肚子很大
嬰兒睡覺幾分鐘就醒怎麼辦
2個月寶寶睡10分鐘就醒
嬰兒拉臭臭之前總是哭鬧是怎麼了
嬰兒睡十分鐘就醒怎麼辦
寶寶睡十幾分鍾就醒怎麼辦
爲什麼姨媽來之前突然長痘
寶寶大便之前總是哭鬧是怎麼回事
要來月經之前爲什麼腰會痛
爲什麼來例假之前胸會變大
定鬧鐘睡覺好嗎 被鬧鐘吵醒的壞處
爲什麼要來月經之前會頭疼