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哺乳期吃什麼可以生髮呢?當然免不了6大營養素——鈣鐵鋅硒維生素A、B!
動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極爲重要,因其與頭髮的角質形成有關,另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱,此外還可以用古方香雲茶調理。
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產婦內熱上火,。所以,以上辛辣之品作爲調料是可以的,但不能多吃。
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