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大部分青春期女生都會掉頭髮，尤其是長頭髮的女生，雖然是常見的現象，但是也會影響到形象，那麼有什麼辦法可以改善呢？青春期女生掉頭髮吃什麼比較好呢？
第一、新鮮蔬果要多吃！經常食用富含B族維生素會促進頭髮生長！
第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭髮。
第三、補碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮生長！
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