冬天頭髮毛躁吃什麼食物
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頭髮乾燥如果不是很嚴重倒無所謂，但令人心塞的是毛躁的頭髮通常會很容易打結，而且很所多小碎髮再飄呀飄，不扎頭髮簡直頭不敢出門了。其實KO毛躁的頭髮，除了扎頭髮、DIY焗油外，食補護髮也是個不錯的方法。
肉類。多吃含有鐵質的食物，能防止掉髮，可以多吃動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等，也可以多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
堅果。堅果還能護髮，彷彿聽到了堅果控們的笑聲。其實堅果是不錯護髮食物，它含有的硒元素，能讓頭髮和頭皮更健康。忙裏偷閒抓一把當零食吃吃不錯。
牡蠣。牡蠣能調節和頭髮生長相關激素的分泌，而且還有豐富的鋅元素，平時多吃不僅對頭髮有利，對身體健康很有幫助。
乳製品。早上或臨睡前喝杯牛奶吧，補充鈣質對頭髮的生長也有幫助喲，喝牛奶還能補充乳清蛋白和酪蛋白，能修復損傷秀髮。
