水果榨汁減肥食譜

減肥居然還有這種方法？你沒猜錯，身材竟然可以喝出來！多少人爲了減肥費盡苦心，有的人雖然成功了，但卻也失去了健康。可是小編告訴你，只要方法用對了，身材和健康，你都值得擁有！下面就讓我們一起來炮製健康美味的減肥水果汁吧！

一、減肥水果有哪些？

1、金桔：金桔中含有含有豐富的維生素C、金 桔甙等營養成分，可以起到防治血管硬化，促進血液循環，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體裏的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

2、石榴：石榴中含有很多的維生素C、B，微量元素和蛋白質，可以補充人體所需要的營養之外還能名目止血，治療一些腸胃病狀。它含有的果酸能夠加速胃腸的蠕動，乾淨的搜刮腸道里的油脂，將體內垃圾全部排出體內，讓你一身輕鬆。

3、枇杷：枇杷也是一種可以快速減肥的水果 哦，它含有的有機酸可以刺激消化腺分泌，促進腸胃的蠕動，幫助我們排出身體裏的垃圾；而且，它含纖維素的成分非常高，不容易被人體所吸收又可以抑制住脂肪的生長，真的是特別棒!

4、葡萄：葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被 人體所吸收，而且它含特有的營養非常的豐富，老少皆宜，不僅可以補充人體所需要的營養物質，它的脂肪酸還能幫助我們促進腸胃的消化，快速排除身體多餘的垃圾起到減肥作用。

5、蘋果：蘋果含有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多，可防腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。

6、檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

二、水果榨汁減肥食譜

1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、菠蘿半個、生薑適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。

5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。

8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

小編覺得，如果上帝真的存在，那他賜予給普羅大衆水果這種產物，實在是太偉大了。水果的種類繁多，功能多樣；即可充飢，也可美容。所以這麼健康有效，又不失口感的減肥方法，你還在等什麼？趕緊學起來吧！更多減肥方法盡在，記得關注我們！