喝水能減肥嗎

水對於人體來說有多重要呢？人可以一個星期不吃東西，但是不能三天不喝水。而也有不少的女性聽說喝水能夠減肥，於是就紛紛才才採用，反正認爲水對於人體是有益的，甚至到了用水來代替正餐的地步了，那麼喝水能減肥嗎？

喝水確實也能夠幫助減肥，但是是否能夠減輕體重還是要看是否適量的攝入水份了。水雖然不能夠消耗體內的卡路里，但是卻能夠充飢，喝水後胃部會膨脹，這樣就會減少了吃食物的量了。另外，身體內脂肪的分解也是不能離開水，因此，喝水是能夠減肥的。但是如果飲用的方法不當的話，那麼對減肥就有害了。

除了喝水以外，以下幾種食物也有減肥的效果的：

1、冬瓜

這是一種脂肪低的食物，不僅對於生理代謝有獨特的作用，而且還能夠讓體內多餘的脂肪得以消耗，對於肥胖的人來說，是不可多得的減肥食材，也能夠預防冠心病。

2、西蘭花

西蘭花吃了以後，能夠讓胃部有明顯的飽腹感，因此就能夠減少進食量，對於體重的控制有作用的。另外這是一種含有豐富膳食纖維的食材，能夠讓身體的排泄物儘快排出，體重就會變輕了。

3、綠茶

綠茶相信很多人都知道是減肥必備的茶飲了，能夠抑制體內吸收脂肪，這樣也就能夠快速減肥了。