仰臥起坐做多少個有效果
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
每個MM都夢想擁有勻稱的身材，肚子怎麼吃都不胖，但偏偏遇到美食根本停下來，想到節衣縮食來減肥又感覺不太靠譜，加上平時沒經常鍛鍊身體，身材嚴重走樣！小週末在家快鍛鍊一下，可不能自暴自棄呢。躺在牀上，或者練完瑜伽後順便做幾個仰臥起坐吧！話說每次做多少個仰臥起坐更好呢？
仰臥起坐做多少個有效果？
一般來說一分鐘做50-60個仰臥起坐就差不多，但是單靠做仰臥起坐來減肥可能要等很久，因爲效果沒那麼明顯。
百科美眉再補充一句哈，想要運動瘦身，每天最好超過20分鐘，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。另外不要每天都只做比較單一的運動，做仰臥起坐的時候最好搭配其他運動一起做。
