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呼啦圈簡直是一項全民運動,全家老少都可以玩,對於胖人來說,更是減肥的神器,經常搖呼啦圈能起燃燒腰間脂肪的作用,讓你的小腹越來越苗條,但是對於一些人來說,卻不適合,哪些人不適合呼啦圈減肥呢?
腰部旋轉練習屬於中等運動強度,青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中耐你人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質測定腰圍比例較大者都可以轉呼啦圈瘦腰。但是兒童、老年人、患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症的患者要慎用,高血壓、心臟病患者不宜使用。
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